60 Soal Senam Lantai (Penjaskes) – Pilihan Ganda & Jawaban
Contoh soal pilihan ganda tentang senam lantai dan kunci jawaban. Pada mata pelajaran penjasorkes, baik itu level SD, SMP/ MTs, SMA/ SMK terdapat kompetensi atau materi tentang senam lantai. Disebut senam lantai karena semua gerakan senam dilakukan di lantai dan biasanya hanya dilapisi matras. Buka juga : 55 Soal Pilihan Ganda Bab Senam Lantai & Jawaban
Tujuan seseorang melakukan gerakan senam lantai yaitu tentu saja untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain itu, dengan melakukan senam lantai akan membuat tubuh kita menjadi fleksibel dan mempunyai kelenturan yang baik.
Kumpulan Soal tentang Senam Lantai dan Pembahasan
Artikel tentang soal penjaskes bab senam lantai ini kami susun dengan tujuan agar dapat digunakan untuk menguji atau mengetahui sejauh mana pengetahuan pembaca mengenai materi senam lantai. Adapun untuk jenis soal yang kami sediakan kali ini hanya satu jenis soal saja, yakni soal pilihan ganda/ pilgan (multiple choice). Jika anda menghendaki jenis lain, misalnya essay/ uraian, silahkan buka : Kumpulan Soal Essay tentang Senam Lantai dan Jawaban.
Soal tentang senam lantai yang ada pada artikel ini Sudha kami lengkapi dengan kunci jawaban/ pembahasan. Jadi, mungkin anda dapat mencoba mengerjakan atau menjawab soal ini kemudian mencocokkan dengan kunci jawaban soal senam lantai yang tersedia.
Jika anda menjumpai ada kunci jawaban yang salah, kami tunggu masukan dari pembaca melalui kolom komentar ya. Akan kami edit atau revisi secepatnya. Selain itu juga mungkin jika belum sempat kami edit, semoga membantu pembaca yang lain.
Soal Pilihan Ganda tentang Senam Lantai (Penjaskes SMA/SMK)
1. Senam yang dilakukan dengan iringan musik dinamakan senam …a. lantai
b. ketangkasan
c. ritmik
d. musik
e. aerobik
2. Gerak ayunan tangan dapat kita lakukan dengan dua cara yaitu .... dan …
a. dua tangan dan cepat
b. lurus dan bengkok
c. kaku dan cepat
d. satu tangan dan dua tangan
e. berirama1/2 dan 2/2
3. Setiap gerak senam irama ada umumnya diawali dan diakhiri dengan ...
a. bebas bergerak
b. tersenyum
c. hormat
d. menari-nari
e. sikap sempurna
4. Gerakan dalam senam irama umumnya dilakukan dengan ....
a. monoton dan lama
b. kaku dan cepat
c. fleksibel dan patah-patah
d. cepat dan tepat
e. indah dan lentur
5. Latihan senam ritmik yang dilakukan dengan teratur akan meningkatkan ....
a. jumlah cairan tubuh
b. kelelahan tubuh
c. denyut nadi
d. penyakit jantung
e. efisiensi kerja jantung
6. Hal-hal di bawah ini yang perlu kita tekankan dalam senam irama yaitu …
a. kekuatan otot, daya tahan, dan irama
b. kelentukan tubuh, irama, dan keteraturan gerakan
c. keteraturan gerak, kelentukan tubuh, dan kekuatan
d. kekuatan, irama, dan kelincahan
e. kelincahan, keteraturan gerak, dan daya tahan
7. Gerak langkah rapat yang ada pada senam irama dapat melatih ....
a. jari-jari kaki
b. betis
c. pergelangan tangan
d. pergelangan kaki
e. paha
8. Gerapak melangkahkan kaki kiri dan kedua lengan kita di samping badan merupakan bentuk langkah ...
a. silang
b. biasa
c. keseimbangan
d. rapat
e. depan
9. Situasi pada saat kita melontarkan diri kita ke udara dalam senam irama dinamakan …
a. putaran
b. layangan dan ketinggian
c. ayunan
d. lompatan
e. pendaratan
10. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, lalu langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dan kedua lengan di samping badan. Berbagai gerakan tersebut merupakan bentuk langkah ....
a. silang
b. biasa
c. keseimbangan
d. rapat
e. depan
11. Gerakan langkah kaki silang dilakukan dengan irama 2/4 merupakan bentuk langkah ....
a. silang
b. biasa
c. keseimbangan
d. rapat
e. depan
12. Pada saat tumit kaki kanan kita masih terangkat, kaki kiri kita mundur kemudian diikuti kaki kanan yang mundur merapat. Gerakan tersebut merupakan bentuk ....
a. silang
b. biasa
c. keseimbangan
d. rapat
e. depan
13. Gerakan ayunkan lengan kiri kebelakang diikuti kedua lutut menekuk merupakan gerakan bentuk ....
a. variasi ayunan lengan
b. ayunan satu lengan kesamping
c. ayunan dua lengan depan belakang
d. ayunan dua lengan ke samping
e. ayunan dua lengan silang di muka badan
14. Pada gerakan langkah kaki silang, gerakan awal berdiri dengan sikap ....
a. anjur kanan
b. anjur kiri
c. tegak
d. kaki diangkat
e. salah satu kaki dilangkahkan kedepan
15. Gerakan sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, dan kedua lengan harus kedepan merupakan bentuk...
a. variasi ayunan lengan
b. ayunan satu lengan ke samping
c. ayunan dua lengan depan belakang
d. ayunan dua lengan ke samping
e. ayunan dua lengan silang di muka badan
16. Komponen fisik di bawah ini yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik yaitu …
a. kecepatan dan daya tahan jantung
b. kekuatan dan daya tahan otot
c. kelentukan dan kelincahan
d. kekuatan dan kelentukan
e. kelincahan dan kecepatan
17. Irama yang digunakan pada langkah biasa dalam gerakan senam ritmik yaitu ...
a. 3/3, 3/4, atau 4/4
b. 1/4, 2/3, atau 3/4
c. 1/3, 1/4, atau 3/4
d. 2/4, 3/4, atau 4/4
e. 2/3, 2/4, atau 4/4
18. Selain mengembangkan komponen fisik, senam ritmik juga mempunyai potensi untuk dapat mengembangkan....
a. aktivitas gerak secara menyeluruh
b. elastisitas otot
c. kebugaran jasmani
d. ketrampilan gerak dasar
e. penurunan berat badan
19. Tekanan yang harus kita berikan dalam senam irama yaitu …
a. keserasian gerak
b. kontinuitas gerak
c. kekompakan gerak
d. irama yang selalu tepat
e. ketahanan gerak
20. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan dibutuhkan …
A. Pelampiasan
B. Pemanasan
C. Pelepasan
D. Pendinginan
E. Pelenturan
21. Terdapat hitungan 1 ketika kita melakukan variasi langkah kedepan dan gerakan tangan ke atas, yaitu dengan gerakan ....
a. berdiri dengan sikap tegak
b. langkahkan kaki kiri ke depan, ayun kedua lengan lurus ke atas
c. pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan badan ke muka, ujung tangan ke ujung kaki, pandang ke perut
d. ayunkan kedua lengan kembali
e. kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali kesamping badan
22. Senam dibawah ini yang memerlukan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan yaitu senam …
A. Senam Yoga
B. Senam lantai
C. Senam pagi
D. Senam irama
E. Senam Kesegaran
23. Fungsi senam lantai di bawah ini yang benar yaitu …
A. Penggemukan badan
B. Melatih keseimbangan
C. Melatih Kecepatan
D. Melatih kecerdasan
E. Pembentukan otot perut
24. Di bawah ini yang bukan merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai yaitu …
A. Salto
B. Guling depan
C. Kayang
D. Guling belakang
E. Guling lenting
25. Setelah kita selesai melakukan latihan senam, maka sebaiknya kita melakukan …
A. Bobo santai
B. Pemanasan
C. Minum yang banyak
D. Pendinginan
E. Lari
26. Sikap badan yang benar pada saat kita melakukan guling ke depan, yaitu posisi badan …
A. Direbahkan
B. Diluruskan
C. Dibulatkan
D. Ditekukkan
E. Dimiringkan
27. Sikap yang harus di perhatikan ketika kita melakukan kegiatan berguling yaitu …
A. Sikap dinginmu
B. Sikap kepala
C. Sikap kaki
D. Sikap pinggang
E. Sikap tangan
28. Ketika melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu yaitu …
A. Kaki
B. Pinggang
C. Kepala
D. Punggung
E. Tengkuk
29. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih . . .
A. Otot biset dan tripset
B. Otot tangan
C. Otot badan
D. Otot pinggang
E. Otot leher
A. Sikap diam dan membisu
B. Sikap jongkok dan berdiri
C. Sikap jongkok dan terlentang
D. Sikap jongkok dan berbaring
E. Sikap berdiri dan terlentang
31. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar yaitu …
A. Zig-zag
B. Lurus
C. Membentuk siku
D. Seperti busur
E. Bebas
32. Manfaat dari gerakan kayang yaitu …
A. Memanjakan tubuh
B. Meningkatan kelentukan pinggang
C. Melatih otot tangan
D. Meningkatkan kelentukan bahu
E. Melatih otot leher
33. Cara melakukan gerakan kayang yaitu …
A. Bergerak menggeliat seperti ular
B. Sikap permulaan berdiri, keduan tangan menumpu pada pinggul
C. Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan
D. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala di lipat ke belakang
E. Posisi badan terlentang dan kaki diangkat
34. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar yaitu …
A. Diatas matras
B. Membelakangi matras
C. Didepan matras
D. Disamping matras
E. Disebelah kanan matras
35. Sikap akhir gerakan guling pada umumnya yaitu …
A. Sujud
B. Terlentang
C. Miring
D. Telungkup
E. Jongkok
36. Kedua lengan dibengkokkan dan dagu dirapatkan kedada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan …
A. Gerakan In The Hoy
B. Awalan senam lantai guling ke depan
C. Gerakan senam lantai guling ke belakang
D. Gerakan senam lantai guling ke depan
E. Awalan senam lantai guling ke belakang
37. Gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk, merupakan pengertian dari . . .
A. Loncat Harimau
B. Roll belakang
C. Sikap lilin
D. Roll depan
E. Sikap kayang
38. Induk organisasi senam dunia yaitu …
A. FIG
B. FIFA
C. FINA
D. WHO
E. FIBA
39. Induk organisasi senam tingkat nasional dinamakan …
A. Satuan Senam Indonesia
B. FIG
C. FINA
D. PERSANI
E. PERPANI
40. Berikut ini merupakan bentuk-bentuk senam lantai, kecuali ...
A. Sit Up
B. Roll depan
C. Lompat harimau
D. Roll belakang
E. Kayang
41. Sikap badan yang benar saat melakukan rol depan yaitu …
A. Dimiringkan kesamping
B. Diluruskan kedepan
C. Diluruskan kebelakang
D. Dibulatkan kedepan
E. Dibulatkan kebelakang
42. Sikap badan yang benar saat melakukan guling kedepan adalah posisi badan ...
A. Miring
B. Diluruskan
C. Direbahkan
D. Dibulatkan
E. Ditekuk
43. Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada ...
A. Di atas matras
B. Di depan yang melakukan berguling
C. Di samping yang melakukan berguling
D. Di belakang yang melakukan berguling
E. Di sebelah kanan matras
44. Jarak antara tangan dan ujung kaki saat melakukan guling depan yaitu ...
A. Sekitar 70 cm
B. Sekitar 30 cm
C. Sekitar 50 cm
D. Sekitar 40 cm
E. Sekitar 60 cm
45. Sikap awal saat melakukan rol depan dilakukan dengan 2 cara, yaitu ...
A. Sikap jongkok dan berdiri
B. Sikap jongkok dan berdiri
C. Sikap berdiri dan telentang
D. Sikap jongkok dan berbaring
E. Sikap telentang dan berbaring
46. Di bawah ini yang tidak termasuk gerakan guling depan yaitu ...
A. Sikap akhir telentang
B. Punggung menyentuh matras
C. Lutut rapat
D. Sikap leher tengadah
E. Sikap akhir jongkok
47. Saat melakukan rol depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu yaitu …
A. Kaki
B. Pinggang
C. Kepala
D. Punggung
E. Tengkuk
48. Sikap akhir saat melakukan guling depan yaitu …
A. Duduk
B. Berdiri
C. Terlentang
D. Berjongkok
E. Berbaring
49. Posisi badan kita ketika kita akan melakukan rol belakang yaitu …
A. Dibawah matras
B. Membelakangi matras
C. Di depan matras
D. Disamping
E. Sebelah kanan matras
50. Squat vault adalah istilah lain dari …
A. Lompat horizontal
B. Lompat jongkok
C. Lompat jauh
D. Latihan loncat-meloncat
E. Lompat kangkang
51. Berbagai gerakan yang terdapat pada senam lantai pada umumnya dilakukan diatas lantai dengan menggunakan alas berupa ….
A. Matras
B. Guling
C. Karpet
D. Bantal
E. Kasur
52. Salah satu gerakan senam irama di bawah ini yang mudah dipelajari yaitu…
A. Jalan dan melangkah
B. Langkah ke samping
C. Langkah panjang
D. Jalan di tempat
E. Langkah biasa
53. Unsur-unsur berikut ini yang tidak diperlukan ketika melakukan gerakan senam irama yaitu …
A. Keluwesan
B. Kelentukan
C. Kecepatan gerak
D. Kontinuitas
E. Ketepatan dengan irama
54. Jenis senam yang dilakukan dengan irama musik dinamakan …
A. Senam irama
B. Senam
C. Senam ketangkasan
D. Senam dasar
E. Senam lantai
55. Terdapat gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dalam senam irama dan tidak terputus-putus. Gerakan tersebut disebut …
A. Ritme
B. Ritmik
C. Kontinuitas
D. Fleksibilitas
E. Tekanan
56. Jumlah waktu yang dipakai dalam perlombaan senam lantai pada rangkaian senam lantai untuk putri yaitu selama …
A. 70-90 detik
B. 50-90 detik
C. 60-90 detik
D. 50-70 detik
E. 50-80 detik
57. Gerkan berguling ke depan dengan bagian belakang badan (punggung, tengkuk, pinggang) dinamakan …
A. Handspring
B. Tiger sprong
C. Roll depan
D. Roll belakang
E. Neck kip
58. Gerakan meroda disebut sempurna apabila posisi kaki kita …
A. Kaki kanan kita lurus lalu ditarik agak ke depan
B. Kedua kaki lurus ke atas, kemudian pada hitungan ketiga posisi kaki berubah menjadi depan belakang
C. Kaki kanan kita lurus ditarik ke atas, dan kaki kiri ditekuk sedikit ke depan
D. Kaki kita ditekuk sedikit ketika di atas
E. Ketika kaki kita di atas, kedua kaki kita lurus membentuk huruf V
59. Pernyataan di bawah ini yang tidak termasuk ciri gerakan meroda adalah ....
A. Ada fase melakukan kayang
B. Fase utama tangan bergerak bergantian
C. Ada fase posisi badan terbalik
D. Fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan
E. Ada fase tangan memegang kaki
60. Penempatan tangan yang terlalu jauh di belakang mengakibatkan sikap kita salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan ....
A. Melompat
B. Kayang
C. Guling belakang
D. Guling
E. Meroda
Kunci Jawaban Soal Pilihan Ganda Senam Lantai SMA/SMK
1 C 11 A 21 B 31 D 41 B 51 A2 D 12 C 22 B 32 D 42 D 52 D
3 E 13 C 23 B 33 C 43 C 53 C
4 E 14 B 24 E 34 B 44 D 54 A
5 E 15 C 25 D 35 E 45 B 55 C
6 B 16 B 26 C 36 C 46 D 56 A
7 B 17 D 27 B 37 B 47 E 57 C
8 B 18 C 28 E 38 A 48 B 58 E
9 D 19 B 29 D 39 D 49 B 59 E
10 D 20 B 30 B 40 A 50 B 60 C
Orang lain juga membuka :
1. 50+ Soal Pilihan Ganda tentang Senam Lantai & Pembahasan
2. Contoh Soal Essay & Jawaban tentang Senam Lantai (HOTS)
3. Soal dan Jawaban Materi Senam Lantai Penjasorkes SMP
Kumpulan contoh latihan soal tentang senam lantai pada mapel penjasorkes telah kami sampaikan, lengkap dengan pembahasan atau kunci jawaban. Semoga memberikan manfaat kepada pembaca. Dengan menjawab pertanyaan terkait senam lantai, semoga dapat mengetahui sejauh mana pengetahuan pembaca tentang mapel penjasorkes materi senam lantai.
 – Pilihan Ganda & Jawaban){kind=link}
Posting Komentar untuk "60 Soal Senam Lantai (Penjaskes) – Pilihan Ganda & Jawaban"
Silahkan berkomentar . .