55 Soal Pilihan Ganda PJOK : Senam Lantai & Kunci Jawaban

Kumpulan soal PJOK tentang senam lantai beserta pembahasan. Kali ini kami akan membagikan contoh latihan soal mata pelajaran penjasorkes yaitu berisi tentang materi senam lantai. Senam lantai sendiri merupakan materi yang dipelajari dalam dua jenjang, yakni SMP/MTs dan SMA/MA/SMK.

Soal dan jawaban tentang senam lantai yang ada pada artikel ini merupakan soal yang kesekian kalinya kami bagikan. Jadi, bagi anda yang pertama kali membuka artikel ini, silahkan buka artikel kami yang lain tentang soal penjas bab senam lantai, yaitu buka : Kumpulan Soal Essay tentang Senam Lantai dan Jawaban

Soal Pilihan Ganda Penjasorkes Senam Lantai & Jawaban

Dalam artikel ini, bentuk soal yang kami bagi yaitu berbentuk pilihan ganda/ pilgan (multiple choice) dengan jumlah soal sejumlah 55 soal. Tentu saja seperti soal senam lantai pada artikel yang lain, dalam soal ini juga sudah kami lengkapi dengan kunci jawaban/ pembahasan yang kami letakkan pada akhir artikel.

Untuk menjawab pertanyaan tentang senam irama yang ada pada artikel ini, setidaknya kami harap agar pembaca mengenai pengertian senam irama, sejarah, fungsi, bentuk senam lantai, hingga berbagai gerakan dalam senam lantai.

Jika pembaca menjumpai ada yang salah pada kunci jawaban soal senam lantai ini, kami mohon informasinya agar disampaikan melalui halaman kontak atau kolom komentar yang mana akan langsung terbaca oleh pembaca yang lain. Semoga contoh soal senam lantai ini bermanfaat. 

Soal Pilihan Ganda tentang Senam Lantai (SMP/ SMA)

1. Untuk menjaga tubuh kita agar tidak terjadi kesalahan otot sebelum melakukan latihan, kita butuh ...
a. Pelatihan
b. Pemanasan
c. Pelenturan
d. Pendinginan
e. Pelepasan

2. Berikut ini yang bukan merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai yaitu ...
a. Roll Lenting
b. Roll Depan
c. Kayang
d. Roll Belakang
e. Sikap Lilin

3. Senam di bawah ini yang memerlukan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan yaitu senam ..
a. Senam Yoga
b. Senam Lantai
c. Senam Kesegaran Jasmani
d. Senam Irama
e. Senam Pagi

4. Salah satu fungsi senam lantai di bawah ini yaitu ...
a. Pembentukan Otot Kaki
b. Melatih Keseimbangan
c. Melatih Kecepatan
d. Melatih Kecerdasan
e. Pembentukan Otot Perut

5. Setelah kita melakukan aktivitas senam, sebaiknya kita melakukan...
a. Pendingingan
b. Pelemasan otot
c. Minum yang banyak
d. Pemanasan Lagi
e. Tidur

6. Sikap di bawah ini yang harus kita perhatikan ketika berguling yaitu ...
a. Sikap Perut
b. Sikap Kepala
c. Sikap Kaki
d. Sikap Tangan
e. Sikap Leher

7. Sikap badan yang benar pada saat kita melakukan roll depan yaitu posisi badan ...
a. Disandarkan
b. Diluruskan
c. Dimiringkan
d. Dibulatkan
e. Direbahkan

8. Ketika kita melakukan gerakan roll depan, yang pertama kali menyentuh matras terlebih dahulu yaitu bagian tubuh kita berupa …..
a. Jidat
b. Punggung
c. Kepala
d. Perut
e. Tengkuk

9. Sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...
a. Sikap jongkok dan terlentang
b. Sikap jongkok dan berdiri
c. Sikap berdiri dan terlentang
d. Sikap jongkok dan berbaring
e. Sikap terlentang dan berdiri

10. Tujuan kita melakukan latihan kayang yaitu untuk melatih ...
a. Otot leher
b. Otot tangan
c. Otot perut
d. Otot pinggang
e. Otot badan

11. Pada gerakan kayang dalam senam lantai, sikap badan yang benar yaitu ...
a. Terlentang
b. Lurus
c. Membentuk Siku
d. Seperti Busur
e. Bebas

12. Cara melakukan gerakan kayang di bawah ini yang benar yaitu ...
a. Kedua lali diangkat, kedua tangan menahan bagian belakang punggung.
b. Sikap pemulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul.
c. Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan.
d. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang.
e. Posisi badan terlentang dan kaki di angkat.

13. Manfaat yang kita dapatkan setelah kita melakukan gerakan kayang yaitu ...
a. Melatih otot perut
b. Meningkatkan kelentukan pinggang
c. Melatih otot tangan
d. Meningkatkan kelentukan leher
e. Melatih otot leher

14. Posisi badan kita yang benar ketika kita akan melakukan roll belakang  yaitu ...
a. Di luar matras
b. Membelakangi matras
c. Di depan matras
d. Di samping matras
e. Di sebelah kanan matras

15. Dalam senam lantai, terdapat gerakan kedua lengan kita dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan gerakan ...
a. Awalan senam lantai Roll Kayang
b. Awalan senam lantai Roll Depan
c. Gerakan senam lantai Roll Depan
d. Awalan senam lantai Roll Belakang
e. Gerakan senam lantai Roll Belakang

16. Induk organisasi senam dunia di bawah ini yang benar yaitu ....
a. FIFA 
b. FIG
c. FINA 
d. FIBA

17. Sikap badan yang benar pada saat kita melakukan guling ke depan yaitu posisi badan kita ....
a. diluruskan 
b. dimiringkan
c. dibulatkan 
d. direbahkan

18. Berikut ini yang bukan merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai yaitu ....
a. guling depan 
b. kayang
c. sit-up 
d. guling lenting

19. Jenis senam di bawah ini yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk memperoleh efek-efek artistik dinamakan senam ....
a. senam artistik 
b. senam aerobik sport
c. senam akrobatik 
d. senam trampolin

20. Ketika kita melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu yaitu ....
a. pinggang 
b. punggung 
c. kepala 
d. tengkuk

21. Senam yang mengandalkan gerakan akrobatik dan tumbling, sehingga latihannya banyak mengandung salto dan putaran disebut senam....
a. senam artistik 
b. senam aerobik sport
c. senam akrobatik 
d. senam trampolin

22. Sikap badan yang benar pada saat kita melakukan guling depan yaitu …
a. badan diluruskan 
b. badan dimiringkan
c. badan dibulatkan 
d. badan disilangkan

23. Jika kita ingin melakukan gerakan guling depan, terdapat dua sikap awal yang dapat dilakukan, antara lain dengan sikap ....
a. sikap jongkok dan berdiri 
b. sikap berdiri dan terlentang
c. sikap jongkok dan berbaring 
d. sikap terlentang dan berbaring

24. Posisi badan kita ketika kita akan melakukan guling ke belakang yang benar yaitu …
a. membelakangi matras 
b. di depan matras
c. di samping matras 
d. di sebelah kanan matras

25. Jarak antara kedua tangan dengan ujung kaki ketika kita akan melakukan guling depan yaitu ....
a. kira-kira 30 cm 
b. kira-kira 50 cm
c. kira-kira 40 cm 
d. kira-kira 60 cm

26. Bagian tubuh kita yang harus memperoleh prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang yaitu ....
a. otot-otot kaki 
b. otot-otot leher
c. otot-otot lengan 
d. otot-otot perut

27. Sikap akhir ketika kita melakukan guling depan yaitu ....
a. berdiri tegak 
b. terlentang
c. berjongkok 
d. berbaring

28. Jika sikap permulaan berguling ke belakang posisi jongkok, maka kedua tangan di depan dan posisi kaki....
a. sedikit dirapatkan 
b. dirapatkan sampai kedua kaki bersatu
c. sedikit dibuka 
d. dibuka lebar-lebar

29. Posisi teman yang membantu kita ketika kita akan melakukan gerakan guling ke depan, yaitu berada di ....
a. di depan yang melakukan berguling
b. di belakang yang melakukan berguling
c. di samping yang melakukan berguling
d. di sebelah kanan matras

30. Posisi badan kita ketika kita akan melakukan guling ke belakang yang benar yaitu ....
a. membelakangi matras 
b. di depan matras
c. di samping matras 
d. di sebelah kanan matras

31. Memberikan pertolongan pada gerakan roll belakang dapat dilakukan dengan cara mengangkat..... pesenam.
a. tangan 
b. pinggang
c. panggul 
d. tengkuk

32. Induk organisasi senam tingkat nasional atau di Indonesia bernama ....
a. FIG 
b. PERSANI
c. FINA 
d. PERPANI

33. Sikap akhir gerakan guling pada umumnya ....
a. terlentang 
b. telungkup 
c. miring 
d. jongkok

34. Tempat yang pada umumnya digunakan untuk melakukan latihan senam dinamakan ....
a. padepokan 
b. gimnasium
c. velodrom 
d. ring

35. Gerakan senam lantai yang sikap permulaannya yaitu menghadap ke samping sasaran yaitu ....
a. salto 
b. meroda 
c. tiger sprong 
d. handspring

36. Senam lantai juga sering disebut dengan
a. koprol 
b. floor exercises
c. cart wheel 
d. tiger sprong

37. Berikut yang bukan termasuk bagian gerakan guling depan yaitu ....
a. punggung menyentuh matras
b. sikap leher tengadah
c. lutut rapat
d. sikap akhir jongkok

38. Gerakan senam lantai di mana sentuhan tangan pada lantai sangat cepat yaitu ....
a. handspring
b. meroda
c. handstand
d. berguling

39. Nama lain darl meroda yaitu ....
a. overslag 
b. cartwheel 
c. flikflak 
d. handspring

40. Urutan anggota badan yang mengenal matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....
a. panggul, tangan, punggung, kaki
b. tangan, panggul,pinggang.kaki
c. tangan, punggung, plnggul,kaki
d. panggul, punggung, tangan, kaki

41. Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan yaitu....
a. diluruskan ke depan
b. dibulatkan ke depan
c. diluruskan ke belakang
d. dibulatkan ke belakang

42. Forward roll yaitu suatu gerakan yang diawali dengan mengambil awalan berlari dan dilanjutkan dengan meletakkan....
a. kedua tangan 
b. pinggul
c. kedua kaki 
d. punggung

43. Berikut ini merupakan jenis-jenis gerakan senam ketangkasan yang sering diajarkan di sekolah, kecuali....
a. mengguling 
b. meroda
c. bergantung 
d. melenting

44. Apabila guling depan diawali sikap berdiri, maka sikap kedua lengan yang benar pada akhir gerakannya yaitu ....
a. diluruskan ke depan
b. diluruskan di samping badan
c. diluruskan ke atas, disamping telinga
d. direntangkan ke samping, sejajar bahu

45. Sikap awal badan yang benar untuk melakukan gerakan berguling ke depan yaitu ....
a. menyamping arah gerakan
b. membelakangi arah gerakan
c. menghadap arah gerakan
d. memutar arah gerakan

46. Sikap awal yang benar untuk melakukan gerakan meroda yaitu....
a. membelakangi arah gerakan
b. menghadap arah gerakan
c. menyamping arah gerakan
d. menyilang arah gerakan

47. Arah gerakan lecutan kedua kaki yang benar saat melakukan guling lenting yaitu ke depan ....
a. atas 
b. samping
c. bawah 
d. menyerong

48. Akhir gerakan setelah melakukan gerakan meroda yaitu ....
a. berdiri menghadap arah gerakan, posisi keduakaki rapat, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan
b. berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki rapat, kedua lengan rapat di samping badan
c. berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan terentang serong ke atas, pandangan ke depan atas
d. berdiri membelakangi arah gerakan, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan terentang sejajar bahu, pandangan ke depan atas

49. Gerakan meroda bertumpu pada....
a. kedua tangan 
b. keduatangan dan kaki
c. kedua kaki 
d. satu tangan dan kaki

50. Perkakas untuk loncat harimau yaitu .....
a. balok titian 
b. bangku swedia
c. kuda-kuda berpelana 
d. peti loncat

51. Di bawah ini gerak rangkai dalam senam lantai, kecuali ....
a. guling depan - lenting tangan - loncat harimau
b. guling depan - guling belakang - meroda
c. guling lenting - loncat harimau - lenting tangan.
d. loncat tiga - lenting tangan - guling belakang

52. Back up untuk melatih otot....
a. perut 
b. punggung 
c. pantat 
d. dada

53. Keseimbangan yaitu salah satu unsur dari senam ....
a. kekuatan 
b. kelenturan 
c. keseimbangan 
d. perlombaan

54. Selalu mengutamakan beban walaupun hanya berat badan sendiri yaitu ciri khas dari senam dasar....
a. keseimbangan 
b. kelenturan 
c. kekuatan 
d. kondisi

55. Senam kebugaran pada kekuatan otot lengan dan otot dada yaitu....
a. latihan sit up 
b. latihan pull up 
c. latihan squad jump 
d. latihan back up

Kunci Jawaban Soal Pilihan Ganda Penjasorkes tentang Senam Lantai

1 B 11 D 21 A 31 C 41 B 51 A
2 A 12 C 22 C 32 B 42 A 52 B
3 B 13 B 23 A 33 D 43 C 53 D
4 B 14 B 24 A 34 B 44 A 54 C
5 A 15 E 25 C 35 B 45 C 55 B
6 B 16 B 26 B 36 B 46 C 56 
7 D 17 C 27 C 37 B 47 A 57 
8 E 18 C 28 A 38 A 48 C 58 
9 B 19 A 29 C 39 C 49 A 59 
10 D 20 D 30 A 40 D 50 D 60 

Orang lain juga membuka :
1. 50 Soal Pilgan tentang Senam Lantai dan Jawaban (Penjaskes)
2. Soal Essay dan Jawaban Penjaskes tentang Senam Lantai & Jawaban
3. 60 Soal Pilihan Ganda & Jawaban tentang Senam Lantai SMA/SMK

Demikian kumpulan 55 soal pilgan tentang senam lantai pada mata pelajaran PJOK beserta pembahasan/ kunci jawaban. Semoga latihan soal penjasorkes di atas dapat bermanfaat dalam mengukur atau menguji pengetahuan kita terkait materi senam lantai dalam olahraga.