Kamis, Mei 25

Soal dan Jawaban Sistem Ekskresi pada Hewan (Pilgan & Esai)

Soal dan jawaban sistem ekskresi pada hewan – Pada hewan, walaupun sistem ekekresi merupakan zat-zat sisa yang harus dikeluarkan, tetapi sering kali dimanfaatkan oleh tubuh hewan itu. Misalnya, minyak pada burung-burung, air digunakan untuk melicinkan rambut atau bulu, dan beberapa zat berbau digunakan untuk mengusur musuhnya. Sedangkan beberapa istilah yang berhubungan dengan ekskresi adalah defekasi, respirasi, dan sekresi.

Untuk memperdalam materi tentang sistem ekskresi pada hewan, dalam kesempatan ini akan membagikan latihan soal bab sistem ekskresi pada hewan. Tentu saja dalam soal sistem ekskresi ini, kami sudah melampirkan kunci jawaban. Materi tentang sistem ekskresi pada hewan biasanya dipelajari pada mata pelajaran IPA SMP/MTs atau biologi SMA/MA. Untuk jenis hewan yang menjadi pembahasan yaitu hewan protozoa, cacing, serangga, ikan, amfibi, reptil, dan burung.

Jenis soal tentang sistem ekskresi dalam artikel ini terbagi menjadi dua, yaitu soal pilihan ganda / pilgan (multiple choice) dan soal esai atau uraian. Sedangkan tipe soal ada yang termasuk soal mudah, sedang dan soal sukar atau sulit. Langsung saha, berikut ini latihan soal pilihan ganda tentang sistem ekskresi pada hewan dan kunci jawaban. Kami harap pembaca dapat mengkoreksi kunci jawaban yang ada pada pertanyaan sistem ekskresi hewan di bawah ini.

Soal Pilihan Ganda Sistem Ekskresi pada Hewan

1. Pada hewan bersel satu, tidak mempunyai alat pengeluaran khusus, zat-zat sisa dikeluarkan melalui ...
a. Rongga antar sel
b. Rongga badannya
c. Rongga intinya
d. Rongga berdenyut

2. Pernyataan yang mana, yang menunjukkan pengeluaran sisa zat pada cacing planaria ?
a. Oleh rambut-rambut getar
b. Melalui kloaka
c. Rongga berdenyut
d. Dari sel-sel api

3. Hewan manakah yang alat pengeluarannya disebut nefridia?
a. Cacing tanah
b. Belalang
c. Ikan
d. Katak

4. Alat pengeluaran yang terdapat pada cacing tanah adalah ...
a. Buluh malpigi
b. Sel api
c. Nefridia
d. Rongga berdenyut

5. Fungsi bulu malpigi pada serangga sebagai penyerap ...
a. Zat-zat sisa yang mengandung kapur untuk membentuk kitin
b. Zat-zat sisa yang mengandung nitrogen untuk membentuk kitin
c. Air yang terdapat pada sisa makanan yang dikelauarkannya
d. Air yang terdapat pada usus akhir

6. Buluh-buluh malpigi merupakan alat ekskresi dari ...
a. Cacing tanah
b. Serangga
c. Amoba
d. Cacing hati

7. Corong yang bersilia pada permukaan cacing tanah disebut ...
a. Sel api
b. Lubang nefridia
c. Nefridia
d. Nefroston

8. Mengalirnya zat-zat sisa ke pembuluh pengeluaran pada cacing pipih disebabkan oleh ...
a. Gerakan silia pada sel-sel api
b. Kontraksi otot-otot tubuh
c. Pengosongan kantong kencing
d. Kembang kempisnya sel-sel api

9. Pada ikan mas, saluran ginjal dan saluran kelenjar kelamin bermuara pada lubang ...
a. Ureter
b. Uretra
c. Urogenital
d. Kloaka

10. Pada sistem ekskresi katak ...
a. Saluran ginjal terpisah dari saluran kelamin pada katak jantan
b. Saluran ginjal bersatu dengan saluran kelenjar kelamin pada katak betina
c. Saluran ginjal bersatu dengan saluran kelenjar kelamin pada katak jantan
d. Saluran ginjal dan saluran kelenjar kelamin bermuara di anus

11. Kelompok hewan yang mempunyai ginjal ialah ...
a. Burung, reptil amfibi, serangga
b. Burung, reptil, amfibi, ikan
c. Burung, cacing tanah, amfibi, serangga
d. Burung, reptil, amfibi, cacing tanah

12. Alat ekskresi pada burung terdiri dari ...
a. Ginjal, saluran kelenjar kelamin, kloaka
b. Buluh malpigi, kulit, paru-paru
c. Kulit, paru-paru, kloaka
d. Ginjal, kulit, paru-paru

13. Kloaka pada burung merupaka tempat bermuaranya ...
a. Saluran pelepasan telur, saluran pelepasan makanan, dan saluran aliran seni bersatu
b. Saluran pelepasan sperma, dan saluran air seni bersatu
c. Saluran pelepasan sel telur, saluran pelepasan, saluran ginjal
d. Saluran kelenjar kelamin, saluran ginjal, dan saluran usus

14. Fungsi alat-alat tubuh manusia dan hewan memiliki persamaan, misalnya ginjal sebagai alat ekskresi berfungsi sebagai ...
a. Penghasil zat urea
b. Penyaringan darah
c. Penimbun sel-sel darah yang rusak
d. Pembunuh bibit-bibit penyakit

15. Sistem alat ekskresi pada burung terdiri atas ...
a. Ginjal, paru-paru, kulit
b. Ginjal, usus, hati
c. Ginjal, paru-paru, usus
d. Ginjal, usus, saluran telur

16. Ginjal serangga berbentuk buluh-buluh halus, berwarna kuning, yang disebut ...
a. Buluh-buluh planaria
b. Buluh-buluh malpigi
c. Buluh-buluh hitam
d. Buluh-buluh darah

17. Pada burung, saluran ginjal, saluran usus, saluran kelaminnya bermuara di suatu saluran yang disebut ...
a. Malpigi
b. Kloaka
c. Gelembung renang
d. Anus

18. Istilah-istilah yang berhubungan dengan ekskresi yaitu ...
a. Defekasi, respirasi, sekresi
b. Defekasi, inflasi, sekresi
c. Defekasi, respirasi, inflasi
d. Defekasi, sekresi, planaria

19. Fungsi rongga berdenyut pada protozoa yaitu ...
a. Mengatur kadar air dalam sel
b. Mengatur kadar air dalam darah
c. Mengatur kadar air dalam gen
d. Mengatur kadar air dalam kelenjar

Soal dan Jawaban Sistem Ekskresi pada Hewan

20. Hasil pengeluaran zat dari ginjal pada hewan reptil bermuara di ...
a. Planaria
b. Kloaka
c. Usus
d. Anus

Soal Esai/Uraian Sistem Ekskresi pada Hewan

1. Bagaimana zat sisa dapat dikeluarkan dari tubuh amoeba?
2. Bagaimana zat sisa pada tubuh planaria?
3. Alat pengeluaran cacing pipih disebut apa? Dan apa alat pengeluaran cacing tanah?
4. Apa fungsi buluh-buluh malpigi pada serangga?
5. Sebutkan alat ekskresi pada burung!
6. Apakah bentuk zat sisa yang dilepaskan ginjal ikan? Bermuara dimana?
7. Jelaskan perbedaan saluran ekskresi pada katak jantan dan katak betina!
8. Apa yang dihasilkan kelenjar kulit katak?
9. Apa yang dihasilkan kelenjar kulit reptil?
10. Sebutkan alat-alat ekskresi pada burung!

Kunci Jawaban Soal Sistem Ekskresi Pada Hewan

Jawaban Soal pilihan Ganda
1 D 8 A 15 A
2 A 9 C 16 B
3 A 10 C 17 B
4 C 11 B 18 A
5 A 12 D 19 A
6 B 13 D 20 B
7 C 14 B 21 X

Buka juga :
40 Soal Pilgan Sistem Ekskresi Manusia dan Hewan & Jawaban

Jawaban soal esai atau uraian
1. Zat-zat sisa dikeluarkan melalui rongga berdenyut yang fungsi utamanya adalah untuk mengatur kadar air dalam sel
2. Zat sisa diserap melalui sel-sel yang mempunyai rambut-rambut getar
3. Pada cacing pipih, sistem eksresinya dinamakan planaria, sedangkan pada cacing tanah sistem ekskresinya dinamakan nefridia
4. Buluh-buluh malpigi berfungsi untuk menyerap sisa-sisa yang mengandung zat lemas dari darah untuk membentuk kitin (zat tanduk)
5. Ginjal, paru-paru, dan kilit
6. Bentuknya memanjang dan berwarna cokelat, bermuara pada lubang urogenetal yang terletak dibelakang anus
7. Pada katak jantan, saluran ginjal bersatu dengan saluran kelenjar kelamin, kemudian bermuara pada kloaka sehingga bila katak jantan mengeluarkan sel kelaminnya, maka akan bercampur dengan urin. Pada katak betina, saluran ekskresinya terpisah.
8. Menghasilkan cairan lendir yang penting untuk membasahi kulit, dengan kulit yang selalu basah, berarti dapat memperlancar pernafasan.
9. Zat yang mengandung minyak
10. Ginjal, paru-paru, dan kulit.

Demikian latihan soal tentang sistem ekskresi pada hewan dan kunci jawaban. Jika masih belum puas, silahkan buka juga soal lain yang ada di bawah ini.
Rabu, Mei 24

Soal dan Jawaban Sistem Ekskresi Manusia (Pilgan & Esai)

Soal dan jawaban sistem ekskresi manusia – Alat pengeluaran (sistem ekskresi) pada manusia terdiri dari ginjal, kulit, paru-paru, dan hati. Alat ekskresi tersebut bermanfaat untuk tempat pembuangan dari sisa-sisa makanan yang tidak diperlukan oleh tubuh kita. Materi tentang sistem ekskresi pada manusia biasanya dipelajari pada mata pelajaran IPA SMP/MTs dan Biologi SMA. Nah, untuk lebih memperdalam tentang materi sistem ekskresi pada manusia, dalam kesempatan kali ini kami akan membagikan latihan soal bab sistem ekskresi dan kunci jawaban.

Dalam soal sistem ekskresi pada manusia ini, ada dua jenis soal yang akan kami bagikan, yaitu soal pilihan ganda (pilgan) atau multiple choice dan soal esai (uraian). Tentu dua jenis soal sistem ekskresi tersebut sudah kami sediakan kunci jawaban pada akhir artikel. Akan tetapi, walaupun sudah kami sediakan kunci jawaban, kami harap pembaca tetap mengkoreksi kunci jawaban yang ada pada soal sistem ekskresi di artikel ini. Langsung saja, berikut ini soal dan jawaban sistem ekskresi pada manusia.

Dalam soal ini terdiri dari 20 soal pilihan ganda dan 10 soal esai. Jika pembaca nanti tidak puas dengan soal ini, silahkan buka juga : 40 Soal Pilgan Sistem Ekskresi + Jawaban


Soal Pilihan Ganda Sistem Ekskresi Manusia

1. Karboondioksida dan uap air dikeluarkan oleh tubuh lewat ...
a. Hati
b. Ginjal
c. Paru-paru
d. Kulit

2. Yang bukan organ ekskresi ialah ...
a. Ginjal
b. Kulit
c. Paru-paru
d. Jantung

3. Zat sisa yang berasal dari sel-sel darah merah yang telah rusak dan dihancurkan oleh hati berupa ...
a. Urine
b. Empedu
c. Karbondioksida dan uap air
d. Keringat

4. Empedu dikeluarkan oleh ...
a. Paru-paru
b. Ginjal
c. Hati
d. Kulit

5. Urin adalah zat sisa berbentuk cairan yang berasal dari ...
a. Sisa pencernaan protein
b. Perombakan sel darah merah
c. Sari makanan yang tidak dapat diserap oleh usus halus
d. Penyaringan darah dalam ginjal

6. Empedu adalah zat sisa berbentuk cairan yang bersumber dari ...
a. Penbingkaran sel darah merah
b. Sisa pencernaan protein
c. Penyaringan darah dalam ginjal
d. Sari protein yang tidak terserap

7. Dibawah ini adalah fungsi hati, kecuali ...
a. Menawarkan racun
b. Membentuk urea
c. Mengubah provitamin A menjadi vitamin A
d. Mengubah provitamin D menjadi vitamin D

8. Berikut ini merupakan fungsi hati, kecuali ....
a. Pengubahan provitamin D
b. Tempat pembuatan empedu
c. Mengubah bibit penyakit
d. Tempat pembentuka protrombin

9. Yang bukan merupakan fungsi hati ialah ...
a. Tempat pembentuka vitamin A
b. Tempat pembentuka protrombin
c. Tempat pembentukan urea
d. Tempat pembentukan vitamin D

10. Urea sebagai sisa pencernaan protein dibentuk di dalam ...
a. Hati
b. Ginjal
c. Kulit
d. Kantong kencing

11. Urea yang dibentuk dalam hati dari sisa pencernaan protein dikeluarkan oleh ...
a. Kulit
b. Saluran pencernaan makanan
c. Ginjal
d. Paru-paru

12. Fungsi ginjal adalah ...
a. Mengeluarkan urine
b. Membingkar protein
c. Mengeluarkan keringat
d. Menyaring darah

13. Ginjal berfungsi untuk menyaring darah, proses penyaringan terjadi pada ...
a. Ureter
b. Sumsum ginjal
c. Rongga ginjal
d. Badan-badan malpigi

14. Dari ginjal, urin dikeluarkan melalui ...
a. Kantong kemih
b. Uretra
c. Ureter
d. Urea

15. Urin kita berwarna kuning dan berbau, ini karena adanya ...
a. Sisa air teh dan gas belerang
b. Sisa obat berwarna kuning
c. Sisa makanan dan gas karbindioksida
d. Zat warna empedu dan amonia

16. Urin mengandung zat-zat berikut, kecuali ...
a. Zat warna empedu
b. Garam-garam
c. Asam urin, amonia
d. Glikogen

17. Penyakit kencing manis, disebabkan kekurangan hormon ...
a. Adrenalin
b. Insulin
c. Tiroksin
d. Ekstrogen

18. Penyakit batu ginjal, diakibatkan oleh mengkristalnya beberapa garam tertentu (misalnya garam oksalat), sehingga pengeluaran urin tergangggu. Pengkristalan dari garam tersebut dapat terjadi dalam ...
a. Rongga ginjal
b. Ureter
c. Kandung kemih
d. Uretra

19. Keringat yang dikeluarkan dari tubuh dihasilkan oleh kelenjar ...
a. Sekresi
b. Buntu
c. Ekskresi
d. Endoktrin

20. Bila tinggal diudara panas, kita banyak mengeluarkan keringat. Hall ini mengakibatkan kerja salah satu alat ekskresi berkurang, yaitu ...
a. Hati
b. Kulit
c. Ginjal
d. Paru-paru

Soal dan Jawaban Sistem Ekskresi

21. Arti pokok berkeringat bagi tubuh kita adalah ...
a. Agar kulit kita tetap basah
b. Mengekskresikan ureum
c. Menurunkan temperatur tubuh
d. Membuang air yang terlalu banyak

Soal Esai/Uraian Sistem Ekskresi Manusia

1. Jelaskan mengapa sisa metabolisme harus dikeluarkan dari tubuh!
2. Apakah paru-paru hanya berfungsi sebagai alat pernafasan saja? Jelaskan!
3. Sebubtkan enam fungsi hati!
4. Sebutkan empat macam alat pengeluaran pada tubuh kita!
5. Sebutkan urutan alat yang dilalui urin mulai dari ginjal?
6. Dimanakah urin dari ginjal itu ditampung?
7. Dibagian ginjal yang manakah, terjadi penyaringan darah?
8. Terdiri dari apakah alat penyaringan darah tersebut?
9. Sebutkan lima macam fungsi kulit!
10. Pada waktu udara panas, alat pengeluaran apa yang aktif? Jelaskan!

Kunci Jawaban Soal Ekskresi Manusia

Jawaban Soal Pilihan Ganda
1 C 8 A 15 D
2 D 9 D 16 B
3 C 10 A 17 B
4 C 11 B 18 C
5 D 12 D 19 C
6 A 13 D 20 C
7 D 14 C 21 C

Jawaban Soal Esai/Uraian
1. Karena apabila tidak dikeluarkan akan mengganggu kesehatan
2. Tidak, karena par-paru dapat berfungsi sebagai alat pengeluaran karbon dioksida dan uap air
3. Membuang zat empedu yang berasal dari perombakan sel-sel darah yang telah mati, membunuh benih penyakit dan menawarkan bermacam-macam racun, menimbun gula yang diubah menjadi glikogen, sebagai tempat pembentukan urea yang terbentuk dari amonia dan karbondioksida, sebagai tempat pengubahan provitamin A menjadi vitamin A, sebagai tempat pembentukan protrombin
4. Kulit, paru-paru, hati, ginjal
5. Ginjal, ureter, kandung kemih, uretra
6. Kandung kemih
7. Badan malpigi
8. Glomerulus dan simbai bowman
9. 1) Tempat keluarnya keringat, melindungi tubuh dari panas, dingin, zat kimia dan sebagainya, 2) Tempat ujung-ujung saraf perabam perasa nyeri, perasa panas, perasa dingin dan sebagainya, 3) tempat penyimpanan kelebihan lemak yang berguna sebagai cadangan makanan dan penahan panas badan, 4) Tempat pembentuka vitamin D, 5) tempat tumbuhnya rambut.
10. Kulit, karena terjadi penguapan.

Demikian soal dan jawaban sistem ekskresi pada manusia yang terdiri dari soal pilihan ganda dan soal esai (uraian). Semoga latihan soal tersebut dapat bermanfaat.
Selasa, Mei 23

Apa saja yang membatalkan puasa ramadhan? Ini jawabnya

Hal-hal yang membatalkan puasa ramadhan – Ramadhan adalah bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat islam di seluruh dunia. Bahkan ada yang sudah melakukan persiapan-persiapan tertentu untuk menyambut datangnya bulan ramadhan. Bulan ramadhan adalah keistimewaan yang diberikan oleh Allah Swt kepada umat nabi Muhamma Saw. Di bulan ramadhan, umat nabi muhammad Saw mendapatkan ampunan atas semua dosa yang telah dilakukan selama setahun. Namun ampunan yang diberikan oleh Allah Swt tidak gratis, mengapa? Hal ini karena umat islam wajib menjalankan puasa yang dinamakan dengan puasa ramadhan. Jika tidak menjalankan, maka tidak dosa kita yang berkurang, namun akan semakin bertambah.

Lantas, mengapa kita harus tahu hal-hal yang dapat membatalkan puasa? Hal ini karena puasa ramadhan adalah puasa wajib, jadi jika batal akan mendapatkan dosa. Berbeda dengan puasa sunnah yang tidak akan berdosa jika batal. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui tentang segala sesuatu tentang puasa ramadhan, termasuk hal-hal yang membatalkan puasa ramadhan.

Puasa tidak sekedar menahan untuk tidak makan dan minum seharian, namun ada beberapa pantangan yang tidak boleh dilakukan di bulan ramadhan supaya puasa kita tidak batal. Lantas, apa saja yang dapat membatalkan puasa ramadhan? Dalam artikel ini akan dibahas tentang hal-hal yang dapat membatalkan puasa. Namun selain itu, akan di bahas juga hal-hal yang tidak membatalkan puasa, dan hal-hal hal yang membatalkan atau mengurangi pahala puasa.

Hal yang membatalkan puasa ramadhan

Bulan ramadhan adalah bulan seribu bulan, jadi segala ibadah yang dilakukan selama bulan puasa, pahalanya akan dilipatgandakan dibandingkan dengan bulan-bulan biasa. Untuk itu kita harus mengetahui pantangan yang tidak boleh dilakukan supaya puasa kita tidak batal. Berikut ini adalah hal-hal yang dapat membatalkan puasa ramadhan :

1. Makan dan minum disengaja
Pengertian puasa secara sederhana sudah jelas bahwa menahan dari makan dan minum dari subuuh sampai magrib. Jadi jika kita makan, minum, atau memasukkan barang ke dalam mulut akan membatalkan ibadah puasa kita. Hal ini berbeda hukumnya apabila makan dan minum karena lupa jika sedang puasa.

2. Jima’ ketika puasa
Jima’ yaitu melakukan hubungan badan suami dan istri. Melakukan hubungan badan antara suami dan istri ketika sedang berpuasa akan membatalkan puasa. Jika ingin melakukan hubungan badan, silahkan melakukannya di malam hari.

3. Mengeluarkan Sperma dengan Sengaja
Seperti hukum jima’ ketika sedang berpuasa, mengeluarkan sperma dengan sengaja juga dapat membatalkan puasa. Sengaja dalamhal ini bisa dengan dirangsang, atau dengan berkhayal supaya sperma keluar. Hal tersebut dapat membatalkan puasa ramadhan.

4. Muntah Disengaja
Muntah yang disengaja termasuk dalam hal-hal yang dapat membatalkan puasa. Contoh muntah yang disengaja adalah memasukkan benda ke dalam tenggorokan agar muntah.

5. Haid Dan Nifas
Pria berbeda dengan wanita dalam menjalankan kewajiban agama islam, seperti adanya haid dan nifas (setelah melahirkan). Apabila seorang wanita mengalami haid atau nifas, maka dia diharamkan menjalankan kewajiban agama, termasuk puasa ramadhan. Akan tetapi, perlakuannya tidak seperti ibadah shalat yang tidak wajib dibayar, ketika seorang wanita meninggalkan ibadah puasa ramadhan karena haid dan nifas, maka dia wajib membayarnya setelah badannya bersih.

6. Gila (hilang akal)
Orang gila dibebaskan dari segala kewajiban agama islam, termasuk puasa. Dalam hal ini, jika seseorang awalnya sehat, lalu menjalankan ibada puasa dan ditengah-tengah menjalankan puasa dia kehilangan akal, maka puasanya batal.

7. Memasukan Benda melalui Kubul dan Dubur
Memasukkan benda tertentu ke dalam dua lubang yaitu kubul dan dubur dapat menyebabkan puasa batal. Jadi, sebaiknya kita menghindari buang angin didalam air yang dapat mengakibatkan air masuk ke dalam qubul.

Selain ketujuh hal tersebut, ada hal lain yang juga dapat membatalkan puasa ramadhan, yaitu menghisap asap roko dengan sengaja dan memasukkan jarum suntik yang bertujuan untuk mengenyangkan badan atau memberikan nutrisi tertentu ke dalam badan supaya tubuh menjadi kuat.

Hal Yang Tidak Membatalkan Puasa

Selain hal-hal yang dapat membatalkan puasa, ada juga hal-hal yang tidak membatalkan puasa. Namun sebagian besar hukumnya makruh (lebih baik tidak dilakukan). Beberapa hal yang tidak membatalkan puasa antara lain :
1. Makan dan minum karena lupa atau keliru, misalnya lupa jika sedang menjalankan puasa atau mengira jika sudah waktunya berbuka.
2. Mencium isteri selama tidak sampai menyebabkan terjadinya jima (bersetubuh)
3. Berkumur dan istinsyaq (menghirup air ke dalam rongga hidung) secara tidak berlebihan,
4. Mengakhirkan mandi janabat, haidh atau nifas dari malam hari hingga terbitnya fajar. Yang wajib yaitu menyegerakannya untuk melaksanakan shalat.
5. Menggunakan siwak atau sikat gigi (menggunakan pasta gigi) di siang hari dengan syarat selama tidak masuk ke dalam perut tidak membatalkan puasa. Namun hukumnya makruh.
6. Mencicipi masaka selama tidak ada yang masuk ke dalam perut.
7. Suntikan (injeksi) selain injeksi nutrisi dalam berbagai jenisnya.
8. Bercelak atau meneteskan obat ke dalam mata atau telinga.
9. Menelan air ludah (dahak), dan semua benda yang tidak dapat dihindari, misalnya tepung, debu, dan lainnya.

hal yang membatalkan puasa ramadhan

10. Gigi tanggal dan keluarnya darah dari hidung (mimisan), mulut atau tempat lainnya.
11. Menggunakan obat-obatan yang tidak masuk ke dalam perut atau pencernaan, misalnya celak mata, salep, atau inhaler (obat semprot) bagi penderita asma.
12. Mandi di siang hari untuk menyejukkan badan dari kepanasan.
13. Menggunakan berbagai wewangian di siang hari pada bulan Ramadhan
14. Muntah tidak dengan disengaja seperti mabuk perjalanan dan sakit
15. Mengeluarkan sperma tanpa sengaja seperti mimpi basah.
16. Pingsan apabila sempat sadar disiang hari
17. Berbekam

Hal yang Mengurangi Pahala Puasa

Perbuatan yang dapat membatalkan puasa dan yang tidak membatalkan puasa sudah dibahas, selanjutnya yaitu hal-hal yang mengurangi pahala puasa. Maksunya apa? Jadi perbuatan di bawah ini akan mengurangi pahala kita dalam menjalankan ibadah puasa (Hanya Allah Swt yang tahu). Perbuatan berikut ini harus kita hindari agar ibadah puasa kita dapat. Berikut ini adalah perbuatan atau hal-hal yang dapat mengurangi pahala puasa ramadhan.
1. Berbohong atau mengucapkan kata-kata dusta.
2. Gibah, fitnah, menggunjing, adu domba dsb.
3. Memberi kesaksian palsu (tidak benar)
4. Mengucapkan kata-kata kotor, ungkapan kotor akibat marah, dan sumpah serapah.
5. Mengucapkan kata-kata yang tidak bermanfaat
6. Ucapan lantang (teriakan), adu mulut dalam pertikaian
7. Berbuat hasud (dengki) yang dapat merugikan orang lain
8. Melakukan pencurian dan sebagainya
9. Melihat wanita bukan muhrim yang menimbulkan nafsu
10. Mencium wanita yang bukan muhrimnya

Demikian artikel tentang hal-hal yang membatalkan puasa, yang tidak membatalkan puasa, dan yang menguragi pahala puasa. Kami sadari bahwa artikel di atas, khususnya yang membahas tentang hal-hal yang membatalkan puasa ada banyak kekurangan. Oleh karena itu, kami sangat berharap agar pembaca bersedia mengingatkan kami jika dalam artikel hal-hal yang membatalkan puasa ada yang salah.
Senin, Mei 22

Apa itu buah aprikot? Ini Penjelasan dan Manfaat Aprikot

Apa itu buah aprikot? – Mungkin pemabca masih jarang mendengar nama buah yang satu ini, yaitu buah aprikot. Hal ini wajar, karena buah aprikot bukan merupakan buah asli Indonesia yang dapat dengan mudah dikembangkan di Indonesia. Ada banyak sekali manfaat buah aprikot untuk kesehatan tubuh, misalnya mengobati gangguan pencernaan, sakit telinga, demam, sembelit, pencegahan kanker, penyakit kulit, dan anemia. Namun, sebelum kita simak tentang penjelasan manfaat buah aprikot, kita simak dulu apa itu buah aprikot, asal buah aprikot, dan kandungan buah aprikot.

Asal Usul Buah Aprikot dan Bentuk Buahnya

Buah aprikot atau Prunus Armeniaca merupakan salah satu spresies dari subgenus prem dan buah persik. Mengenai asal usul buah aprikot sangat sulit ditemukan karena buah ini sudah dikembangkan semenjak zaman prasejarah. Namun, kemungkinan besar asal buah aprikot yaitu dari sebelah barat cina atau asia tengah, atau bahkan mungkin Jepang dan Korea. Seiring berjalannya waktu, buah aprikot tersebar di seluruh dunia, namun pada tahun 2011 ada lima negara sebagai penghasi aprikot (eksporti) terbanyak, yaitu Turki, Iran, Uzbekistan, Italia, dan Aljazair.

Bentuk buah aprikot hampir sama dengan buah apel, hanya saja warna kulitnya dan warna dagingnya oranye. Sedangkan ukuran buah aprikot antara 4-5 cm dengan berat sekitar 35 gram.  Untuk pohon aprikot bentuknya relatif kecil, dengan tinggi sekitar 10 – 12 meter dengan daun berbentuk bulat telut. Ada banyak cara yang dalam mengkonsumsi buah aprikot, misalnya dimakan langsung, atau diawetkan dengan proses pengeringan atau pengalengan.

Di Indonesia sendiri, sekarang buah sudah banyak diperjualbelikan. Kita dapat membeli aprikot di supermarket atau melakukan pembelian online. Tentu saja harga buah aprikot yang ditawarkan cukup beragam, sesuai dengan pengolahannya. Kebanyakan buah aprikot yang diperjualbelikan sudah dikeringkan, jadi lebih awet dan tahan lama. Untuk harga aprikot kering ditawarkan dengan harga sekitar Rp 250.000 – Rp 300.000 per kg.


Kandungan Nutrisi Buah Aprikot yang Bermanfaat untuk Kesehatan

Seperi tang disampaikan sebelumnya bahwa buah aprikot bermanfaat untuk kesehatan. Hal ini sesuai dengan kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah aprikot. Dalam buah aprikot, terkandung vitamin A, C, K, E, dan B3. Sedangkan kandungan mineral dalam buah aprikot meliputi mangan tembaga, magnesium, kalium, dan fosfor. Dengan kendungan tersebut, sudah jelas bahwa buah aprikot bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan

Dengan banyaknya kandungan vitamin dan mineral dalam buah aprikot membuah buah aprikot bermanfaat untuk kesehatan. Adapun bagian buah aprikot bermanfaat untuk kesehatan yaitu bagian daging buah yang berwarna kuning – oranye, dan bagian biji yang berwarna cokelat. Beberapa manfaat buah aprikot yaitu mencegah kanker, mengobati sembelit, kesehatan tulang, kesehatan jantung, sakit telinga, mengatasi gangguan kilit, dan mencegah anemia.

Berikut ini penjelasan manfaat buah aprokot untuk kesehatan.
1. Manfaat Aprikot untuk mencegah kanker
Buah Aprikot mempunyai banyak antioksidan yang berguna untuk melindungi tubuh kita dari kerusakan sel dan serangan radikal bebas. Radikal bebas ada karena akibat sinar UV, polusi, dan asap kendaraan. Radikal bebas dapat menghambat proses pertumbuhan sel, merusak jaringan sel, dan membawa perubahan dalam DNA sel. Kondisi tersebut dapat mengakibatkan risiko sel kanker. Nah, dengan buah Aprikot yang mempunyai banyak kandungan vitamin A dan C sebagai antioksidan kuat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit kanker.

2. Manfaat Aprikot untuk mengobati demam
Buah aprikot mengandung mineral, vitamin, kalori, dan air yang dibutuhkan tubuh. Untuk menurunkan demam menggunakan buah aprikot, kita dapat mengolah buah aprikot menjadi jus aprikot atau aprikot kukus sehingga dapat dikonsumsi dengan mudah oleh penderita demam.

3. Manfaat Aprikot untuk mengatasi gangguan kulit
Nah, satu lagi olahan buah aprikot, yaitu minyak aprikot. Minyak aprikot sangat bagus untuk kesehatan kulit. Selain bermanfaat untuk menjaga kecerahan dan kehalusan kulit, minyak aprikot juga dapat mengobati berbagai penyakit kulit, misalnya kudis, gatal-gatal, eksim, dan lain-lain. Hal tersebut tidak mengherankan kareda adanya vitamin A dan senyawa antioksidan dalam buah aprikot. Kandungan tersebut yang membuat buah aprikot bermanfaat untuk kulit.

4. Manfaat Aprikot untuk mengobati asma
Buah aprikot adalah obat alami untuk mengatasi hejala dan penyekit asma. Buah aprikot mempunyai stimulan dan ekspektoran tertentu yang bisa membantu mengurangi tekanan dan stres pada sistem pernapasan dan paru-paru, sehingga dapat mencegah asma.

5. Manfaat Aprikot untuk mencegah anemia
Buah aprikot mempunyai kandungan tembaga dan zat besi yang dapat membantu pembentukan hemoglobin dan pembentukan sel darah merah sehingga akan membantu organ tubuh supaya berfungsi dengan baik. Inilah yang membuat buah aprikot dapat mencegah anemia. Pada dasarnya, anemia adalah gejala kekurangan zat besi, dan dapat mengakibatkan kelelahan, kelemahan, pusing ringan, dan masalah pencernaan. Zat besi dan tembaga yang terdapat dalam buah aprikot merupakan bagian penting dalam

6. Manfaat Aprikot untuk mengobati sembelit
Buah aprikot merupakan buah yang kaya akan serat jadi baik untuk pencernaan. Serat merupakan kandungan yang dapat merangsang asam lambung, sehingga dapat membantu proses penyerapan nutrisi dan memecah makanan untuk diproses lebih mudah. Selain itu, serat juga membantu gerakan peristaltik saluran pencernaan untuk menjaga pergerakan usus.

7. Manfaat Aprikot untuk mengobati sakit telinga
Minyak aprikot dapat digunakan untuk mengobati sakit telinga. Cara penggunaanya yaitu dengan meneteskan beberapa tetes ke dalam liang telinga yang sakit.

Buah Aprikot Manfaat aprikot

8. Manfaat Aprikot untuk kesehatan jantung
Buah aprikot dapat melindungi h dari berbagai penyakit, termasuk serangan jantung, aterosklerosis, dan stroke. Tingginya kalium, vitamin C, dan serat makanan dapat meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan Kalium dapat menurunkan tekanan darah, Vitamin C dapat melindungi jantung dari radikal bebas, dan serat dapat mengurangi kelebihan kolesterol. Dengan demikian, ketegangan pada jantung dapat dikurangi.

9. Manfaat Aprikot untuk kesehatan tulang
Di dalam buah aprikot terdapat  kalsium, mangan, zat besi, fosfor, dan tembaga yang mempunyai peran penting dalam pembentukan tulang. Dengan mengkonsumsi aprikot, maka dapat menjaga tulang agar tetap sehat, selain itu juga dapat serta mencegah osteoporosis.

10. Manfaat Aprikot untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh
Buah aprikot mempunyai kandungan kalium yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Selain itu, juga memastikan bahwa energi yang disalurkan ke organ tubuh berjalan dengan baik, jadi dapat meningkatkan energi, menjaga aliran darah, dan mengurangi kram.

Nah, sudah tau kan apa itu buah aprikot, bentuk buah aprikot, dan manfaat buah aprikot. Untuk membuktikan manfaat buah aprikot, silah untuk membeli dan mencobanya. Semoga bermanfaat
Minggu, Mei 21

13 Buah Penurun Darah Tinggi yang Cepat dan Efektif

Buah-buahan penurun darah tinggi (Hipertensi) - Darah tinggi adalah suatu kondisi kronis dimana tekanan darah yang ada pada dinding arteri meningkat. Keadaan ini sangat berbahaya apabila dibiarkan atau tidak diketahui, karena dampak buruknya adalah risiko kematian. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga tekanan dara kita tetap stabil dan segera mencari cara untuk menurunkan tekanan darah jika tahu kita mengalami hipertensi. Adapun untuk mengetahui seseorang terkena darah tinggi atau tidak, satu-satunya cara adalah dengan cara menggunakan alat pengurkur darah.

Di Indonesia, penderita darah tinggi meningkat dari tahun ketahun. Adapun pemicu atau penyebab darah tinggi biasanya karena pola makan, kelebihan berat badan, kurang makan buah dan sayur, dan minum minuman beralkohol. Ketika tekanan darah seseorang naik, maka ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah, salah satunya adalah mengkonsumsi makanan atau buah-buahan penurun darah tinggi.

Ada banyak sekali buah yang dapat menurunkan darah. Selain murah, alami, dan tidak menimbulkan efek samping, buah penurun darah tinggi juga memberikan manfaat tambahan untuk tubuh. Berbeda dengan obat penurun darah yang selain mahal, tentu mempunyai dampak yang tidak baik untuk organ tubuh, misalnya ginjal.

Buah-buahan penurun darah tinggi (Hipertensi)

Setidaknya ada 13 buah yang berkhasiat menurunkan darah tinggi, misalnya melon, anggur, tomat, blewah, semangka, alpukat, pisang, buah kiwi, jambu biji, dan lain-lain. Tentu saja, buah neurun darah tinggi tersebut selain harganya relatif murah juga dapat dengan mudah dijumpai di Indonesia yang mempunyai iklim tropis. Mari kita bahas satu persatu buah penurun darah tinggi.

1. Buah Ketimun
Buah penuruh darah tinggi yang pertama adalah buah ketimun. Buah ketimun mempunyai kadar mineral potasium yang tinggi sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Selain murah, buah ini dapat kita beli di pasar-pasar tradisional atau supermarket dengan mudah. Kita dapat mengkonsumsinya secara langsung atau dijadikan lalapan.

2. Buah Blewah
Berbeda dengan buah ketimun yang dapat kita jumpai dengan mudah, buah blewah adalah buah musiman. Buah ini hanya dapat dengan mudah kita jumpai ketika bulan puasa saja, selain itu jarang kita jumpai. Khasiat buah blewah tidak kalah dengan buah ketimun untuk menurunkan darah tinggi. Buah blewah juga mempunyai potasium yang tinggi sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Buah blewah sangat cocok dikonsumsi dalam bentuk es buah, sup buah, atau jus blewah. Mungkin makan dengan lalapan ketimun dan mimun es blewah merupakan perpaduan yang tepat untuk menjaga tekanan dara agar tetap stabil.

3. Buah Semangka
Satu lagi buah yang segar yang dapat menurunkan darah tinggi adalah buah semangka. Buah ini sangat mudah dijumpai di negara kita. Buah semangka dapat menurunkan darah tinggi karena kandungan L-citrulline. Zat tersebut dapat membantu membuat pembuluh darah rileks, sehingga dapat menurunkan darah tinggi. Jenis semangka yang sering kita jumpai adalah semangka merah dan kuning, kedua jenis tersebut sama-sama bermanfaat menurunkan darah tinggi.

4. Buah Pisang
Buah penurun darah tinggi selanjutnya adalah buah pisang. Kandungan satu buah pisang ukuran sedang terdiri dari 12% kalium, 8% magnesium, dan 1% kalsium, yang kita butuhkan oleh kita setiap hari. Kandungan kalium yang tinggi pada pisang yang dapat menurunkan darah tinggi. Untuk hasil yang terbaik, kita dapat mengkonsumsi dua buah pisang setiap hari agar tekanan darah kita tetap stabil dan tidak tinggi. Akan tetapi, kita dapat menambahkan satu pisang lagi setiap hari untuk mencegah penyakit stroke.

5. Buah Jeruk
Jeruk merupakan buah yang terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu, jeruk juga mempunyai tinggi nutrisi dan rendah kalori. Adapun buah jeruk dipercaya dpat menurunkan darah tinggi karena kandungan kaliumnya. Kandungan kalium pada buah jeruk lah yang bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi.

6. Buah Melon
Melon adalah buah-buahan yang sangat baik untuk tubuh karena kandungan thiamin, kalium, vitamin C, dan vitamin A. Selain itu, buah melon juga terdapat magnesium, asam folat dan vitamin B6. Melihat kandungan buah melon tersebut, sudah jelas buah melon dapat menurunkan darah tinggi. Satu cangkir melon atau setara dengan 173 gr mengandung 484 mg kalium. Kandungan tersebut setara dengan 14% dari nilai kebutuhan harian yang direkomendasikan untuk tubuh, khususnya untuk menstabilkan tekanan darah.

7. Buah Alpukat
Buah penurun darah tinggi yang selanjutnya adalah buah alpukat. Kandungan setengah potong buah alpukat terdiri dari 10% kalium, 5% magnesium, dan 1% kalsium. Jadi, buah alpukat mengandung mineral yang dapat menurunkan tekakan darah tinggi. Buah alpukat juga sehat bagi jantung karena kaya lemak tak jenuh tunggal.

8. Buah Anggur
Jika kita ingin mengkonsumsi anggur untuk menurunkan darah tinggi, pilihlah buah anggur yang matang untuk mendapatkan rasa dan kualitas terbaik. Buah anggru mempunyai Bioflavonoid yang tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah tinggi, namuni juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

9. Buah Jambu Biji
Buah jambu biji mempunyai kadar kalium yang tinggi dan kaya serat alami. Jadi, buah jambu dapat menurunkan darah tinggi. Selain itu, buah jambu biji juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan program diet.

Buah Penurun Darah Tinggi

10. Buah Tomat
Menurunkan tekanan darah juga dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah tomat. Akan tetapi, sangat dianjurkan ketika mengkonsumsi buah tomat lebih baik dimakan langsung dan tanpa pemrosesan lebih lanjut. Apalagi ditambah daging dan bahan-bahan lain seperti keju. Selain dapat menurunkan darah tinggi, buah tomat yang kaya akan lycopene yang bermanfaat dalam membantu mencegah diabetes dan penuaan dini.

Buah-buahan penurun darah tinggi (Hipertensi) yang lain

10 buah penurun darah tinggi telah kami sampaikan, dan masih ada 3 buah lagi yang bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi. 3 buah penurun darah tinggi yang lain yaitu buah kiwi, buah blueberry, dan buah aprikot. Buah-buahan ini mengandung kalium yang bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi. Buah-buahan ini juga jarang kita lihat di negara kita. Hanya swalayan-swalayan besar yang menjual buah tersebut.

Nah, dengan membaca artikel tentang buah-buahan penurun darah tinggi tersebut semoga dapat membantu pembaca, khususnya yang mempunyai riwayat darah tinggi untuk menstabilkan darahnya. Mengkonsumsi buah-buahan penurun darah tinggi juga membuat tubuh kita sehat karena buah mempunyai nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, ada 13 buah penurun darah tinggi yang dapat dipilih sesuai kebutuhan, jadi pembaca tidak akan bosan jika hanya mengkonsumsi satu jenis buah penuruh darah tinggi saja.
Sabtu, Mei 20

Ada 11 Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan, Ini Pejelasannya

Manfaat buah blewah untuk kesehatan – Sama seperti buah yang lain seperti semangka, buah blewah (Cucumis melo) adalah buah lezat dan segar khususnya jika dibuat es buah,  atau jus buah. Buah blewah merupakan pilihan terbaik untuk menghilangkan haus ketika cuaca sedang terik. Selain rasa buah blewah yang lezat, buah blewah juga bermanfaat untuk kesehatan. Hal ini tidak lepas dari kandungan nutrisi blewah yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Walaupun buah blweah tidak dapat kita jumpai setiap hari karena bersifat musiman, tidak salahnya jika kita mengenal lebih dalam lagi tentang manfaat buah blewah untuk kesehatan. Namun sebelum kita membahas lebih jauh lagi tentang manfaat buah blewah, lebih baik kita simak dulu kandungan apa saja yang ada dalam buah blewah, kok sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Kandungan Nutrisi Buah Blewah yang bermanfaat untuk kesehatan

Nilai kandungan nutrisi dan gizi buah blewah blewah sangat bervariasi. Semangkuk blewah mengandung, 1,3 mg serat, 13 mg karbohidrat, 3,1 mg beta-karoten, 494 mg potasium, 68 mg vitamin C, dan 14 mg sodium. Melihat tingkat kandungan beta-karoten yang cukup tinggi, maka buah blewah sangat baik untuk dikonsumsi karena dapat menangkal radikal bebas sebagai salah satu penyebab timbulnya penyakit kanker dan jantung.

Selain itu, unsur yang bermanfaat untuk tubuh seperti kalsium, fosfor, protein, lemak tak jenuh besi, niasin, juga terdapat dalam buah blewah. Sedangkan berdasarkan The Journal of Food Science,  100 gram buah blewah rata-rata mengandung : mangan 0,03 mg, 12,69 mg magnesium, 0,10 mg seng; 0,05 mg tembaga, 0,005 mg krom, dan0,003 mg kobalt. Dengan melihat data tersebut, tidak salah jika ada banyak manfaat blewah untuk kesehatan.

Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan

Setelah mengetahui kandungan nutrisi pada buah blewah, selanjutnya akan kita bahas tentang manfaat blewah untuk kesehatan. Beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan antara lain sebagai berikut :

1. Blewah Bermanfaat untuk Menyehatkan Janin
Di dalam buah blewah terdapat asam float yang bermanfaat untuk janin. Selain itu, tingginya kandungan folat pada blewah, membantu untuk memproduksi sel-sel baru yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan pertumbuhan janin.

2. Buah Blewah Bermanfaat untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Manfaat buah blewah yang selanjutnya adalah untuk menurunkan darah tinggi. Mengapa? Hal ini karena buah blewah mempunyai kandungan kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Jadi, bagi pembaca yang sering mengeluh karena mempunyai tekanan darah tinggi dapat mengkonsumsi blewah.

3. Buah Blewah Bermanfaat untuk Melancarkan Pencernaan
Di dalam buah blewah terdapat kandungan vitamin A dan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran kemih dan pencernaan. Jadi tidak hanya buah pisang dan pepaya saja yang bermanfaat untuk pencernaan.

4. Manfaat Buah Blewah untuk Menurunkan Berat Badan
Bagi pembaca yang sedang atau mencari program diet, buah blewah dapat dijadikan alternatif solusinya,  karena buah blewah bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Buah blewah mempunyai kadar gula dan kalori yang rendah sehingga bermanfaat untuk diet.

5. Manfaat Buah Blewah untuk Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat buah blewah yang selanjutnya adalah  membantu dalam menurunkan dan mengendalikan tekanan darah karena kandungan kalium, vitamin C dan potasium dalam blewah. Selain itu, buah blewah juga bebas dari kandungan kolestrol, jadi aman dikonsumsi bagi penderita kolestrol dan darah tinggi.

6. Manfaat Buah Blewah untuk Menurunkan Kolesterol
Selain darah tinggi, blewah juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah blewah dapat menurunkan kolesterol buruk di dalam darah sehingga kesehatan kardiovaskular dapat menjaga. Vitamin C pada blewah juga bermanfaat untuk menguatkan dinding kapiler dan dapat mencegah terjadinya pembekuan darah.

7. Manfaat Buah Blewah untuk Mengatasi Insomnia (Susah Tidur)
Insomnia atau gejala susah tidur merupakan gejala yang mana penderitanya mengelami kesulitan untuk tidur. Ada beberapa penyebab terjadinya insimnia. Nah, untuk mengatasi insomnia salah satunya bisa dengan mengkonsumsi buah blewah. Buah blewah bermanfaat untuk mengatasi gejala susah tidur karena mempunyai sifat sedatif yang fungsinya seperti obat tidur. Tentu obat tidur dengan blewah lelbih alami dibandingkan dengan obat di apotik. Jadi bagi penderita insomnia, silahkan memakan blewah di malam hari jika ingin tidur.

8. Manfaat Buah Blewah untuk Mencegah Penyakit Jantung
Buah blewah bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung karena blewah mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi dan dipercaya dapat mencegah penyakit jantung. Selain itu, bahkan dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dan paru-paru. Kandungan yang ada pada blewah akan dapat dirasakan dengan mengkonsumsi buah blewah ini secara teratur.

9. Manfaat Buah Blewah untuk Menjaga Kesehatan Mata
Mata merupakan salah satu organ penting manusia sebagai alat penglihatan. Menjaga kondisi mata harus dilaksanakan agar fungsi mata dapat berjalan dengan optimal. Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengkonsumsi buah blewah. Buah blewah mempunyai vitamin A yang tinggi sehingga bermanfaat untuk mata agar tetap sehat.

10. Manfaat Buah Blewah untuk Memelihara Kesehatan Kulit
Polusi disekitar kita yang semakin meningkat akan sangat mempengaruhi kesehatan kulit. Belum lagi mungkin tempat kerja kita yang berAC juga akan menurunkan kesehatan kulit. Untuk itu, cobalah untuk mengkonsumsi buah blewah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit karena kandungan vitamin E, C, dan A. Selain menjaga kulit, blewah juga dapat membantu tubuh kita untuk menangkal radikal bebas yang sering menyerang tubuh kita.

Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan

11. Manfaat Buah Blewah untuk Mengatasi Maag dan Nafsu Makan
Sakit mag dapat diobati dengan buah blewah, selain itu buah blewah bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan. Adapun bagi penderita maag, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah blewah dalam bentuk jus supayamudah dicerna.


Manfaat Blewah yang Lain untuk Kesehatan

Selain 11 manfaat buah blewah yang sudah dipaparkan di atas, ada juga manfaat buah blewah untuk kesehatan yang lain, yaitu untuk mencegah risiko kanker,  mencegah asam urat, dan bermanfaat untuk mengatasi batu gunjal.

Jadi memang ada banyak manfaat buah blewah untuk kesehatan yang sebaiknya kita konsumsi. Silahkan buka juga artikel yang membahas tentang manfaat buah-buahan yang lain untuk kesehatan yang ada di bawah ini. Semoga artikel tentang manfaat buah blewah untuk kesehatan dapat bermanfaat untuk pembaca.
Rabu, Mei 17

Inilah 8 Manfaat Belimbing Wuluh untuk Wajah & Kulit

Manfaat belimbing wuluh untuk wajah (Kulit) – Siapa sih yang tidak ingin mempunyai wajah yang cantik atau tampan? Wajah yang cantik atau tampan adalah salah satu pendukung penampilan seseorang. Oleh karena itu, tidak heran jika orang zaman sekarang suka pergi ke klinik kecantikan untuk merawat wajah mereka agar tetap prima. Akan tetapi, sebagian orang juga masih menggunakan cara alami yang aman untuk merawat wajah mereka. Salah satu yang cara yang dapat digunakan adalah terapi belimbing wuluh. Buah belimbing wuluh mempunyai manfaat untuk wajah.

Lantas apa saja manfaat belimbing wuluh untuk wajah? Secara singkat, manfaat belimbing wuluh dapat mengobati jerawat, komedo, penuaan dini, menghasluskan kulit, dan lain-lain. Sedangkan cara pemanfaatan buah belimbing wuluh untuk kecantikan dapat dibuat menjadi masker atau jus. Namun, sebelum kita membahas secara detail manfaat belimbing wuluh untuk wajah, alangkah lebih baiknya kita baca dulu, apa saja kandungan dalam belimbing wuluh. Kok belimbing wuluh bisa bermanfaat untuk wajah.

Belimbing wuluh salah satu buah yang mempunyai banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah wajah dan kulit. Beberapa kandungan yang terdapat dalam belimbing wuluh yaitu potasium, kalsium, serat, karbohidrat, fosfor, vitamin A, vitamin C, vitamin B1, mineral, fosfor, zat besi, dan lain-lain. Sedangkan kandungan buah belimbing wuluh yang bermanfaat untuk wajah dan kulit yaitu flavonoid, saponin, glukosid, tanin, sulfur, oksalat dan kalium sitrat.

Manfaat Belimbing Wuluh Untuk Wajah dan Kulit

Dalam artikel ini, setidaknya ada 8 manfaat belimbing wuluh untuk wajah dan kulit. Sebagian manfaat belimbing wuluh mungkin sudah dipaparkan di atas, tetapi penjelasannya belum. Nah simak 8 manfaat belimbing wuluh untuk wajah dan kulit.

1.  Belimbing Wuluh dapat menghaluskan Kulit
Manfaat belimbing wuluh untuk wajah yang pertama adalah menghaluskan kulit. Kandungan vitamin C yang ada pada belimbing wuluh dapat menjaga kulit agar tetap halus.

2.  Belimbing Wuluh dapat mengecilkan Pori-Pori
Manfaat yang kedua dari belimbing wuluh yaitu  mengecilkan pori-pori pada kulit. Pori-pori yang besar dapat menjadi penyebab munculnya jerawat, selain itu bakteri atau kotoran akan tersumbat dalam pori-pori. Dengan menggunakan belimbing wuluh, maka pori-pori dalam tubuh akan mengecil sehingga bakteri tidak akan tersumbat di dalam pori-pori.
 
3.  Belimbing Wuluh dapat menghambat Proses Penuaan
Setiap manusia pasti mempunyai usia yang akan bertambah dari waktu ke waktu. Tentu saja, penuaan usia akan membuat wajah kita kriput dan terlihat tua. Dari pada menggunakan bahan kimia yang berbahaya, sebaiknya coba menggunakan belimbing wuluh yang alami dan aman. Di dalam belimbing wuluh terdapat kandungan vitamin yang bermanfaat untuk penuaan, yaitu vitamin C dan A. Vitamin tersebut bermanfaat sebagai zat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas sebagai penyebab proses penuaan dini. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral pada belimbing wuluh berkhasiat untuk mengurangi garis halus dan kerutan pada kulit yang menjadikan wajah akan terlihat awet muda.

4.  Belimbing Wuluh dapat memutihkan Kulit Wajah
Sudah terbukti bahwa belimbing wuluh bermanfaat untuk memutihkan dan mencerahkan wajah. Hal ini karena belimbing wuluh mempunyai nutrisi yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit.

5.  Belimbing Wuluh dapat mengurangi Minyak Berlebih
Minyak berlebih pada wajah merupakan salah satu penyebab munculnya jerawat. Akan tetapi, minyak berlebih tersebut dapat dikurangi menggunakan belimbing wuluh, tentu saja secara alami. Dalam belimbing wuluh terdapat vitamin C yang berfungsi untuk mengangkat dan mengurangi minyak berlebih pada wajah.

6.  Belimbing Wuluh dapat mengangkat Sel Kulit Mati
Sel-sel kulit mati yang menempel pada wajah harus diangkat agar kulit wajah terlihat bersinar dan merona. Untuk itu, kita dapat menggunakan masker belimbing wuluh. Belimbing wuluh mempunyai kandungan yang bisa mengangkat sel-sel kulit mati pada wajah. Dengan demikian, kulit akan terlihat seperti remaja dan semakin segar.

7.  Belimbing Wuluh dapat meronakan Warna Bibir
Setiap wanita biasanya ingin mempunyai bibir merona supaya terlihat menawan. Tidak perlu memakai lispik yang menor, melainkan kita dapat menggunakan belimbing wuluh untuk meronakan bibir. Belimbing wuluh bermanfaat untuk meronakan warna bibir secara alami. Selain membuat bibir merona, belimbing wuluh mengandung banyak nutrisi yang baik untuk menjaga kesegaran bibir.

Kandungan nutrisi belimbing wuluh yang mampu membuat bibir merona merah yaitu vitamin C dan vitamin A. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, caranya yaitu dengam mengoleskan belimbing wuluh pada bibir dua kali dalam sehari. Selain itu, dapat juga bisa dikombinasikan dengan madu supaya kulit mati pada bibir bisa terangkat. Dengan demikian, bibir akan terlihat merah alami dan segar.

8.  Belimbing Wuluh dapat mengatasi jerawat dan komedo
Manfaat belimbing wuluh untuk wajah yang terakhir yaitu belimbing wuluh bermanfaat untuk mengatasi jerawat, komedo, dan panu. Jerawat termasuk dalam masalah sepele, akan tetapi harus segera diatasi. Mengapa? Hal ini karena jerawat dapat mengakibatkan bekas dan flek hitam di wajah. Belimbing wuluh mempunyai antioksidan yang bermanfaat untuk menyamarkan bekas jerawat.  Selain itu, kandungan anti bakteri pada belimbing wuluh bermanfaat untuk mencegah munculnya jerawat karena kotoran atau bakteri yang menyumbat pada pori-pori kulit.

Selain jerawat, belimbing wuluh juga  dapat mengatas komedo. Baik jerawat maupun komedo, dapat diatasi dengan menggunakan belimbing wuluh dengan menggunakan masker belimbing wuluh. Dengan menggunakan masker belimbing wuluh, komedo dan jerawat pada wajah akan segera hilang secara efektif dan alami.

Cara Membuat Masker Belimbing Wuluh untuk Wajah

Setelah mengetahui manfaat belimbing wuluh untuk wajah dan kecantikan, sekarang kita akan bahas bagaimana belimbing wuluh dapat digunakan untuk kecantikan. Cara penggunaan belimbing wuluh untuk wajah yaitu dengan membuat masker belimbing wuluh. Sebenarnya ada beberapa resep pembuatan masker belimbing wuluh, namun dalam hal ini akan kita bahas salah satunya. Berikut ini adalah bahan-bahan yang perlu dipersiapkan, cara membuat, dan cara  penggunaan masker belimbing wuluh.

Manfaat Blimbing Wuluh untuk Wajah, Kulit

1. Bahan pembuatan
10 buah belimbing wuluh dan air hangat secukupnya

2. Cara membuat
a. Cuci belimbing wuluh sampai bersih.
b. Masukkan buah belimbing wuluh dan air hangat ke dalam blender. Lalu, blender sampai halus.
c. Masker belimbing wuluh siap untuk digunakan.

3. Cara penggunaan:
a. Bersihkan wajah Anda hingga benar-benar bersih
b. Setelah wajah kering, balurkan masker belimbing wuluh pada wajah dengan merata.
c. Diamkan sekitar 10 menit, kemudian gosok kulit wajah secara perlahan agar sel kulit mati dapat terangkat.
d. Setelah selesai, bilas wajah menggunakan air yang mengalir.

Waktu penggunaan masker belimbing wuluh yang terbaik yaitu sesaat sebelum tidur. Karena pada malam hari, kulit dapat bernafas dan menyerap nutrisi dengan lebih baik. Jadi, wajah akan tampak lebih cantik dan cerah keesokan harinya. Demikianlah manfaat belimbing wuluh untuk wajah dan kulit.

15 Manfaat Belimbing Wuluh Untuk Kesehatan & Obat Penyakit

Manfaat belimbung wuluh untuk kesehatan – Belimbing wuluh (Averrhoa bilimbi) adalah salah satu jenis belimbing yang banyak dijumpai di sekitar kita. Hal ini karena belimbing wuluh sangat mudah untuk tumbuh di berbagai tempat dibandingkan jenis belimbing lainnya. Karena rasanya yang sangat asam, biasanya manfaat belimbing wuluh digunakan untuk masakan.

Selain sebagai bermanfaat sebagai bahan masakan, ternyata manfaat belimbing wuluh yang lain yaitu dalam dunia kesehatan. Beberapa manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan yaitu untuk perawatan kecantikan, obat jerawat, diabetes, darah tinggi, dan lain-lain. Sebelum kita membaca lebih jauh lagi tentang manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan, kita harus mengetahui kandungan nutrisi yang ada pada belimbing wuluh.


Kandungan Nutrisi Belimbing Wuluh untuk Kesehatan

Seperti yang disampaikan di atas, bahwa belimbing wuluh bermanfaat untuk kesehatan. Belimbing wuluh bermanfaat untuk kesehatan karena belimbing wuluh mempunyai berbagai kandungan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan nutrisi dalam belimbing wuluh yaitu : vitamin C, vitamin B1, vitamin A, mineral, zat besi, potasium, fosfor, serat, karbohidrat,  kalsium, dan lain-lain. Melihat banyaknya kandungan vitamin dan nutrsisi tersebut, tidak heran jika belimbing wuluh bermanfaat untuk kesehatan.


Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan

Belimbing wuluh sangat bermanfaat untuk kesehatan, baik dijadikan sebagai obat penyakit luar tubuh, maupun obat penyakit dalam tubuh. Setidaknya ada 15 manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan, antara lain sebagai berikut :

1. Buah Belimbing dapat menghilangkan jerawat
Jerawat merupakan penyakit yang menyebalkan. Mengapa? Hal ini karena jerawat dapat mengganggu penampilan kita di depan umum. Bahkan untuk mengatasinya, ada banyak orang yang rutin sebulan sekali untuk menghilangkan jerawat. Nah, dari pada datang ke klinik kecantikan yang menggunakan obat kimiawi, mungkin terapi menggunakan belimbing wuluh bisa menjadi solusinya. Buah belimbing bermanfaat untuk menghilangkan jerawat. Selain aman dan alami, menghilangkan jerawat menggunakan belimbing wuluh sangat mudah penerpannya. Cukup gancurkan beberapa buah belimbing wuluh, lalu tambahkan air garam secukupnya. Setelah itu gosokkan ke wajah, terutama bagian wajah yang ada jerawatnya.

2. Masker wajah belimbing wuluh
Cukup aneh mendengar istilah masker wajah belimbing wuluh. Namun, masker wajah belimbing wuluh memang ada. Seperti yang disampaikan bahwa buah belimbing mempunyai kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kulit. Belimbing wuluh dapat digunakan sebagai masker wajah alami yang bermanfaat untuk mencerahkan wajah dan membuat wajah terlohat segar. Cara penerapannya juga tidak sulit, gunakan 10 buah belimbing wuluh kemudian dihancurkan, lalu tambahkan air hangat secukupnya. Oleskan masker tersebut secara merata pada wajah. Diamkan selama 10 menit, setelah itu bersihkan. Sebaiknya lakukan terapi ini sebelum tidur agar penampilan wajah maksimal keesokan harinya.

3. Merawat kuku menggunakan belimbing wuluh
Memanfaatkan belimbing wuluh untuk merawat dan membersihkan kuku merupakan tips dari nenek moyang kita yang telah turun-temurun. Hal ini memang sudah terbukti, belimbing wuluh efektif dalam menjaga, membersihkan dan merawat, kuku. Untuk penerapannya, caranya mudah sekali. Ambil satu buah belimbing wuluh lalu gosokkan dengan kuku kita sampai kotoran yang ada pada kuku ikut keluar bersama daging belimbing.

4. Belimbing Wuluh Mengobati panu
Panu memang tidak termasuk dalam penyakit yang berbahaya dan mematikan, namun penyakit yang memalukan. Apalagi jika penyakit panu menyerang pada bagian tubuh yang sering dilihat orang. Dari pada menggunakan obat kimiawi yang ada efek sampingnya dan tentu saja mahal, mungkin belimbing wuluh bisa jadi solusinya. Belimbing wuluh bermanfaat untuk mengobati penyakit panu. Caranya cukup mudah, cukup menggiling belimbing wuluh yang ditambahkan sedikit kapur sirih. Lalu gosokkan ramuan tersebut pada kulit yang terkena panu. Lakukan terapi ini rutin 2 kali sehari.

5. Belimbing Wuluh dapat meringankan sakit gigi
Belimbing wuluh bermanfaat untuk meringankan rasa sakit gigi. Bagi pembaca yang mempunyai keluhan sakit gigi terutama yang disebabkan gigi berlubang, mungkin belimbing wuluh dapat menjadi solusinya. Untuk meringankan sakit gigi menggunakan belimbing wuluh, caranya yaitu cukup mengunyah belimbing wuluh pada bagian gigi yang sakit. Tentu saja, kunyah pelan-pelan saja. Rasa sakit tersebut perlahan-lahan akan mereda. Namun jika masih sakit, segera menghubungi  dokter saja.

6. Belimbing wuluh adalah obat batuk tradisional
Memang, beberapa jenis belimbing dapat menyebabkan batuk. Namun belimbing wuluh justru kebalikannya. Belimbing wuluh bermanfaat untuk meredakan batuk sebagai obat tradisional. Caranya cukup mudah, yaitu cukup kunyah (makan) belimbing wuluh secara berkala, maka rasa gatal yang ada di tenggorokan akan menghilang secara bertahap. Ini kelihatannya hanya berlaku pada batuh ringan saja. Manfaatnya hampir sama seperti jerik nipis dalam mengobati batuk.

7. Belimbing wuluh dapat mengobati panas dalam dan sariawan
Manfaat buah belimbing wuluh yang selanjutnya adalah sebagai obat gejala panas dalam, baik itu bibir pecah-pecah maupun sariawan. Hal ini mengingat bahwa belimbing wuluh mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Adapun untuk cara penggunaanya, rebus satu cangkir air dengan satu genggam daun belimbing wuluh dan ditambah gula jawa secukupnya. Setelah kental, air tersebut digunakan untuk berkumur-kumus atau cukup dioleskan pada bagian yang sakit.

8. Belimbing wuluh sebagai obat penyakit gondok
Penyakit gondok dapat terjadi karena adanya pembengkakan kelenjar tiroid yang disebabkan kekurangan iodin dalam tubuh. Dalam belimbing wuluh terdapat kandungan iodin yang tinggi sehingga dapat dimanfaatkan sebagai obat penyakit gondok.

9. Belimbing wuluh sebagai Anti oksidan
Belimbing wuluh bermanfaat sebagai anti oksidan alami yang dapat digunakan untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas dapat membahayakan tubuh manusia jika terlalu lama, yaitu risiko penyakit kanker. Jadi, dengan mengkonsumsi belimbing wuluh secara teratur, memberikan manfaat begi tubuh.

Manfaat Blimbing Wuluh Untuk Kesehatan

10. Belimbing wuluh dapat mengobati pegal linu
Apabila badan terasa pegal dan linu mungkin yang biasa kita lakukan yaitu pergi ke tukang pijat, atau minum jamu pegal linu. Selain dua hal tersebut, cara mengatasi pegal linu juga dapat menggunakan belimbing wuluh, akan tetapi bukan buahnya namun daunnya. Caranya cukup mudah, gunakan satu genggam daun belimbing wuluh yang masih muda, 15 biji lada, 10 biji cengkeh. Ketika bahan tersebut digiling halus kemudia ditambahkan cuka secukupnya. Setalah rata, lumurkan ramuan tersebut ke bagian tubuh yang sakit.


Manfaat Belimbing Wuluh untuk kesehatan yang lain

Selain manfaat yang telah disampaikan di atas, manfaat lain dari belimbing wuluh untuk kesehatan jika kita mengkonsumsinya dengan teratur yaitu :
11. Meningkatkan daya tahan tubuh
12. Pencegah diabetes
13. Mengobati rematik
14. Dapat mencegah penyakit kanker
15. Mengatasi tekanan darah tinggi (Hipertensi)

Walaupun bentuk belimbing wuluh relatif kecil, dibandingkan jenis belimbing lain, namun belimbing wuluh bermanfaat untuk kesehatan, mulai dari penyakit kulit, hingga penyakit regeneratif. Buah belimbing wuluh aman untuk dikonsumsi, jadi tidak usah ragu untuk mendapatkan manfaat belimbing wuluh.
Senin, Mei 15

Manfaat Buah Alpukat Untuk Diet & Caranya Lengkap

Manfaat buah alpukat untuk diet dan melangsingkan badan – Mempunyai bentuk badan yang ideal adalah keinginan sebagian besar orang terutama wanita. Untuk mendapatkan bentuk badan tersebut, ada banyak program yang dapat dilakukan salah satunya adakah program diet. Diet adalah sebuah program dengan aktivitas tertentu yang bertujuan untuk mendapatkan berat badan yang proporsional. Supaya lebih aman, maka sebaiknya program diet menggunakan metode alami yang aman untuk tubuh, salah satunya yaitu diet menggunakan buah alpukat. Buah alpukat ternyata bermanfaat untuk diet atau menurunkan berat badan.

Manfaat buah alpukat untuk diet akan menjadi fokus utama dalam artikel ini? Program diet menggunakan buah alpukat mempunyai banyak kelebihan dibandingkan dengan program diet lainnya, terutama diet yang menggunakan bahan kimiawi yang instan. engkonsumsi produk instan sebagai alternatif program diet memang tidak dilarang, akan tetapi sebaiknya dihindari. Hal ini karena konsumsi obat diet dalam jangka panjang dapat membuat berbagai jenis penyakit dalam tubuh, misalnya kanker. Memang diet dengan bahan alami butuh waktu lama untuk mendapatkan hasilnya, namun manfaat yang didapat juga lebih lama dibandingkan diet dengan menggunakan produk instan.

Jadi diet menggunakan bahan alami seperti alpukat lebih aman dan lebih baik dibandingkan dengan diet dengan produk instan. Lantas apa yang dimaksud dengan diet menggunakan alpukat? Terus bagamana metode diet menggunakan biah alpukat? Berikut ini penjelasannya.

Apa itu Diet Alpukat?

Diet dengan buah seperti pisang atau pepaya mungkin sudah sering kita dengar, namun diet menggunakan buah alpukat masih menjadi hal baru. Hal ini wajar saja karena buah alpukat bukan buah asli indonesia dan tidak semua daerah (toko buah) mempunyai buah alpukat. Buah alpukat merupakan buah asli amerika tengah yang dibawa ke Indonesia pada saat Belanda menjajah Indonesia.

Diet menggunakan buah alpukat adalah diet yang menggunakan buah alpukat sebagai bahan utama, khususnya sebagai makanan atau minuman. Buah alpukat dijadikan sebagai buah yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena buah alpukat mempunyai kandungan atau nutrisi yang cocok untuk tubuh dan menjadi menu makanan ketika diet.

Manfaat gizi dalam buah Alpukat untuk diet

Di dalam buah alpukat, terdapat lebih dari 20 vitamin esensial, mineral dan fitonutrien. Selain itu, alpukat ini juga mempunyai kandungan protein dan serat yang tinggi. Buah Alpukat juga merupakan sumber kalium dan asam folat, vitamin B kompleks yang berperan penting dalam menjaga tubuh, vitamin C, E dan K, dan karotenoid provitamin A.

Lemak dan gula yang terdapat dalam buah alpukat tidak menggemukkan badan, karena lemak dan gula tersebut merupakan jenis lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan karena mengandung kolesterol baik. Jumlah kadar gula dalam buah alpukat yaitu sedikit sehingga tidak akan membuat badan gemuk, malah justru dapat mengontrol berat badan.

Kandungan lain yang ada di dalam buah alpukat yaitu serat. Serat adalah zat yang ada di dalam makanan yang mempunyai fungsi utama untuk memperlancar pencernaan. Di dalam lambung, serat akan berubah menjadi gel yang membuat makanan menggumpal seperti jelly. Hal tersebut tentu saja akan menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama sehingga kita tidak mudah lapar. Dengan demikian, berat badan akan lebih terkontrol dan tidak mudah gemuk karena tidak banyak makan namun tetap terasa karena merasa kenyang. Serat dalam buah alpukat juga bermanfaat untuk mencegah sembelit dan gangguan pencernaan.

Cara mengkonsumsi buah alpukat untuk diet

Setelah mengetahui kandungan nutrisi buah alpukat dan manfaatnya untuk diet, tentu sudah tidak ada alasan lagi untuk menolak alpukat sebagai buah yang bermanfaat untuk diet. Akan tetapi walaupun kita percaya bahwa buah alpukat bermanfaat untuk diet, ada satu permasalahn lagi yang membuat orang enggan mengkonsumsi buah alpukat untuk diet, yaitu rasanya yang hambar. Tenang saja, ada beberapa tips yang dapat digunakan untuk mengolah buah alpukat sebagai makanan pendaping diet.

1. Membuat jus alpukat untuk diet
Tips pertama jika ingin diet menggunakan alpukat yaitu membuat jus alpukat. Proses pembuatan jus alpukat tidak jauh berbeda dengan proses pembuatan jus buah lain. Hanya saja disarankan untuk tidak menggunakan banyak gula, karena terlalu banyak gula justru akan membuat kita gemuk dan menggagalkan program diet.

2. Membuat salad alpukat untuk diet
Selain dibuat jus alpukat, kita dapat mengolahnya menjadi salad dengan sayuran yang lain misalnya keju, strawberry, selada, tomat, dan buah lain yang kemudian ditaburi dengan mayones dan minyak zaitun. Rasa salad tersebut sangat enak dan unik, jadi dapat menjadi hidangan wajib ketika diet.

3. Buah alpukat dimakan langsung untuk diet
Selain dibuat jus dan salad, buah alpukat juga dapat dikonsumsi secara langsung untuk mendapatkan manfaat lebih murni dan tanpa tambahan bahan yang lain.


Keuntungan Mengkonsumsi Alpukat Saat Diet

Ketika kita diet menggunakan buah alpukat, akan ada banyak keuntungan yang akan didapat, baik secara langsung maupun tidak langsung. Beberapa keuntungan yang akan didapat ketika kita diet menggunakan alpukat yaitu sebagai berikut :

1. Mampu menjadi peluntur lemak perut
Di dalam buah alpukat, terdapat banyak lemak nabati yang menguntungkan bagi kesehatan. Fungsi lemak baik ini yaitu untuk meminimalisir kolesterol jahat di dalam tubuh yang dapat mengakibatkan penyakit jantung. Selain itu, alpukat juga mengandung senyawa fitonutrien yang bermanfaat untuk memerangi lemak dalam perut dan membuat perut menjadi susut dan rata.

2. Membuat Anda merasa kenyang
Aplukat merupakan salah satu buah andalan yang bermanfaat mengendalikan rasa lapar ketika diet. Alpukat yang mempunyai serat tinggi dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan memaksimalkan sistem pencernaan.

3. Menstabilkan gula darah
Kandungan potassium yang terdapat dalam buah alpukat dapat menjaga kestabilan darah, dan mencegah hipertensi yang dapat mengakibatkan penyakit stroke.

4. Dapat menjadi cemilan yang baik
Ketika diet, mungkin kita akan tetap ingin ngemil makanan ringan. Kita harus pandai memilih cemilan yang sehat dan tidak mengganggu program diet. Salah satu cemilan tersebut yaitu buah alpukat.

5. Sumber Energi Tubuh
Buah alpukat dapat dikonsumsi sebagai sumber energi tubuh. Di dalam Buah alpukat terdapat lemak 20-30 kali lebih banyak jika dibandingkan dengan dari buah lainnya. Kandungan lemak pada buah alpukat dapat menjadi sumber energi yang tinggi untuk tubuh. Apalagi jenis lemak yang terdapat dalam buah alpukat adalah lemak tak jenuh sehingga dapat dicerna oleh tubuh dengan mudah.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Diet- Caranya

6. Menangkal radikal bebas
Buah alpukat selain untuk kesehatan jantung juga dapat menangkal radikal bebas. Kandungan Asam oleat yang terdapat dalam buah alpukat merupakan jenis antioksidan yang sangat kuat, sehingga dapat menangkal radikal bebas yang kemungkinan akan mengakibatkan berbagai penyakit seperti gangguan metabolisme hingga kanker. Dengan demikian, buah alpukat merupakan salah satu antioksidanyang bermanfaat untuk tubuh dalam mengeluarkan racun melalui air seni atau keringat.

7. Anti-penuaan
Buah alpukat merupakan buah dengan manfaat alat anti-penuaan yang murah. Lemak tak jenuh yang terdapat dalam buah alpukat dapat mengontrol komedo dan jerawat serta meningkatkan warna kulit dan. Vitamin E, Antioksi, dan karotenoid, melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan dan paparan sinar ultraviolet. Selain itu, vitamin C dalam buah alpukat dapat mempertahankan kekencangan dan elastisitas kulit. Manfaat alpukat yang sangat bermanfaat untuk penampilan tubuh dimasukan ke dalam menu diet.
Minggu, Mei 14

16 Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil dan Janin, Penting !!!

Manfaat alpukat bagi ibu hamil dan janin – Alpukat (Avokado) adalah salah satu buah yang mempunyai banyak manfaat, mulai dari buahnya, daunnya, hingga bijinya. Semua yang berhubungan dengan alpukat mempunyai banyak manfaat. Ketika hamil, seorang wanita membutuhkan nutrisi yang khusus. Hal ini karena apa yang dikonsumsi ibu hamil akan sangat mempengaruhi perkembangan janin yang ada dalam kandungan.

Dari sekian banyak nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil dan janin, buah alpukat adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil. Manfaat alpukat bagi ibu hamil dan janin ternyata tidak sedikit. Alpukat dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil agar sang ibu dan janin selalu sehat, khususnya kebutuhan asam folat. Ibu hamil secara normal membutuhkan asam folat sebanyak 400 mcg/hari, dibandingkan tidak hamil yang hanya perlu 180 mcg/hari. Dengan mengkonsumsi buah alpukat akan bermanfaat untuk memenuhi asam folat ibu hamil.


16 Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil dan Janin

Dalam praktiknya, untuk mendapatkan manfaat dari buah alpukat, maka buah alpukat dapat dijadikan sebagai makanan pendamping ibu hamil. Adapun cara makan alpukat untuk ibu hamil dapat dikonsumsi dalam bentuk jus alpukat. Buah alpukat merupakan buah yang aman untuk dinikmati ibu hamil, hanya saja jika ibu hamil mempunyai alergi maka sebaiknya dihindari. Selain itu, walaupun buah alpukat lebih terlindungi dari pestisida karena kulitnya yang tebal, namun buah alpukat sebaiknya tetap dicuci terlebih dahulu sebelum disantap agar mengurangi kontaminasi.

Berikut ini akan dijabarkan 16 manfaat buah alpukat bagi ibu hamil dan janin.

1. Memberi Perlindungan pada Penglihatan Mata Ibu Hamil
Manfaat buah alpukat bagi ibu hamil nomor saru yaitu memberikan perlindungan pada penglihatan ibu hamil. Kurangnya lituein ketika hamil pada umumnya dapat meningkatkan risiko gangguan penglihatan, oleh karena itu dengan mengkonsumsi alpukat, lituein akan meningkat sehingga berbagai gangguan penglihatan bisa dicegah.

2. Mengurangi resiko stroke bagi ibu hamil
Manfaat buah alpukat bagi ibu hamil yang kedua adalah dapat mengurangi stroke.  Buah alpukat mempunyai asam folat yang tinggi, sehingga ketika Ibu hamil mengkonsumsi buah alpukat maka akan mengurangi terkena stroke.

3. Melindungi bayi sebelum lahir
Selain melindungi ibu hamil, memakan satu cangkir buah alpukat bermanfaat untuk memenuhi 1/4 asupan asam folat harian sehingga mengurangi resiko bayi lahir dalam keadaan cacat.

4. Mengurangi peradangan pencernaan pada ibu hamil.
Manfaat buah alpukat bagi ibu hamil selanjutnya adalah mengurangi peradangan pada lambung dan peradangan lapisan mukosa pada usus halus. Dalam buah alpukat terdapat nutrisi penting berupa karotenoid yang termasuk dalam beta karoten dan likopen.

5. Meningkatkan penyerapan nutrisi
Selain memberikan banyak nutrisi kepada ibu hamil, manfaat alpukat bagi ibu hamil yang lain yaitu dapat membantu penyerapan nutrisi oleh tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi buah alpukat, maka dapat meningkatkan penyerapan karotenoid dalam tubuh. Karotenoid sendiri didapat dari vitamin A yang ada pada buah alpukat.

6. Obat kram pada ibu hamil
Pada ibu hamil, kaki kram merukapan masalah yang setring dialami. Untuk mengatasinya, ibu hamil dapat mengkonsumsi buah-buahan, misalnya alpukat. Manfaat buah alpukat bagi ibu hamil yaitu untuk mendapatkan potasium sehingga membantu mengurangi sakit kram.

7. Menurunkan kolesterol dan kadar gula darah
Buah alpukat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah dan juga mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Kadar gula dan respon insulin akan lebih ditekan karena rasa kenyang setelah mengkonsumsi buah alpukat. Selain itu, pada sebuah penelitian, buah alpukat secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 17 % dan dan kolesterol baik meningkat sebesar 11%. Kolesterol tinggi dapat memicu penyakit jantung, sehingga buah alpukat dapat mencegahnya.

8. Alpukat membuat ibu hamil cepat kenyang
Buah alpukat mempunyai 3,4 gram serat sehingga bermanfaat agar ibu hamil merasa kenyang lebih lama. Pada buah Alpukat, terdapat asam oleat yang akan mengaktifkan bagian dari otak sehingga membuat ibu hamil merasa kenyang. Manfaat alpukat bagi ibu hamil terdapat lemak tak jenuh yang sehat dan terbukti menghasilkan rasa kenyang lebih besar dibandingkan lemak jenuh dan lemah trans yang ada didalam olahan.

9. Makanan otak bagi ibu hamil
Menurut Dr Daniel G, buah alpukat adalah salah satu makanan otak terbaik untuk mengurangi resiko Alzheimer. Didalam buah alpukat, terdapat Omega 3 pada asam lemak serta vitamin E yang terbukti dapat menghentikan penyakit Alzheimer.

10. Mencegah deformitas pada bayi yang akan lahir
Asam folat merupakan nutrisi yang penting dalam pengembangan organ tubuh janin. Kekurangan asam folat akan mengakibatkan terjadinya deformitas tulang pada bayi sebelum lahir. Deformitas adalah susunan gigi tetap yang tidak teratur karena gangguan rahang yang saat sedang mengalami perkembangan.

11. Mencegah cacat syaraf pada janin
Asam folat yang terdapat dalam buah alpukat selain mencegah deformitas juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya cacat syaraf pada janin. Untuk cara mengkonsumsinya, Ibu hamil dapat menyantap setengah cangkir buah alpukat.

12. Mencegah komplikasi
Ketika hamil, ada kondisi dimana seorang ibu akan mengalami kelelahan. Oleh karena itu, asam folat dapat digunakan untuk mencegah komplikasi, anemia, insomnia, perubahan suasana hati yang mendadak dan preeklamsia. Seorang ibu hamil sering mengalami kekurangan zat besi (Fe) sehingga terjadi anemia. Sedangkan preklamsia adalah tekanan darah tinggi pada ibu hamil. Buah Alpukat bermanfaat bagi ibu hamil sehingga memakan beberapa potong alpukat cukup dalam memenuhi kebutuhan ini.

13. Buah Alpukat Kaya akan B1 dan B2 juga B6
Manfaat buah alpukat bagi ibu hamil yaitu untuk mengatasi mual saat hamil muda dengan asupan vitamin B1 yang terkandung dalam alpukat. Jadi, B1 (Tiamin) dikenal untuk mengurangi rasa mual dan muntah dipagi hari. Terutama pada akhir kehamilan untuk mempersiapkan kelahiran dan paska menyusui. Vitamin B2 atau riboflavin. Hal tersebut merupakan elemen penting untuk membantu penguraian zat makanan untuk janin. Sedangkan vitamin B6 disebut sebagai Pridoksin yang sangat penting untuk membantu daya tahan ibu yang sedang hamil.

Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil dan Janin

14. Meningkatkan fungsi pencernaan
Seorang ibu hamil selama kehamilan terutama diakhir kehamilan akan mengalami sembelit. Manfaat buah alpukat bagi ibu hamil yaitu memiliki banyak sehingga dapat meningkatkan pergerakan usus dan pencernaan menjadi lebih baik.

15. Asupan Kalsium
Kebutuhan tubuh akan naik berlipat ganda selama masa kehamilan. Oleh karena itu, kebutuhan akan kalsium harus diperhatikan. Untuk memenuhi kebutuhan kalsium baik untuk ibu hamil dan janin, maka peran buah alpukat sangat diperlukan. Buah alpukat mempunyai banyak kalsium yang bermanfaat sebagai zat pembangun dan pembentukan tulang janin.

16. Mengandung dengan Vitamin C, E, dan K
Dalam buah alpukat, terdapat vitamin C, E, dan K yang bermanfaat bagi ibu hamil. Pada ibu hamil, Vitamin C bermanfaat untuk mempercepat penyerapan zat besi (Fe) dalam tubuh karena ketika hamil, seorang wanita sering kali mengalami anemia. Vitamin C yang didapat dari buah alpukat lebih aman dibandingkan dengan mengkonsumsi vitamin C kimiawi yang dikhawatirkan tidak baik.

Sedangkan Vitamin E yang ada pada buah alpukat akan memberikan lingkungan yang nyaman untuk bayi. Dalam hal ini vitamin E dapat menghasilkan hormon prolaktin yang pengaruh terhadap kondisi emosional dan metabolisme tubuh. Selain itu, manfaat vitamin E bagi ibu hamil dapat sebagai antipenuaan. Adapun vitamin K bermanfaat dalam pembentukan tulang janin.

13 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan (Diet, Kecantikan, Kulit, dll)

Manfaat alpukat bagi kesehatan  - Buah alpukat atau avocado (Persea americana miller) adalah buah yang berasal dari daerah Meksiko dan Amerika Tengah. Sedangkan buah alpukat masuk ke Indonesia diperkirakan pada abad ke-19 ketika Belanda datang ke Indonesia. Seperti yang kita ketahui bersama, buah alpukat mempunyai ciri-ciri : tinggi pohon dapat mencapai 20 meter, ukuran daun 12-25 cm, kulit buah lembut dan tidak rata, daging buah berwarna hijau muda dan berbertekstur lembut. Perkembangbiakan alpukat biasannya dilakukan dengan biji dan okulasi. Alpukat sangat bermanfaat bagi kesehatan, baik buah, daun, dan bijinya.

Buah alpukat mempunyai kandungan lemak cukup tinggi (antara 4%-5%) tergantung tingkat ketuaan, jenis varietasnya, dan lokasi tumbuhnya. Vitamin yang terkandung pada buah alpukat antara lain vitamin A, B, dan E. Sedangkan mineral yang terkandung pada buah alpukat umumnya lebih tinggi dibandingkan dengan buah-buahan lain. Buah alpukat sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama bagi penderita penyakit kencing manis dan kolesterol tinggi.

Manfaat Daun Alpukat

Tadi sudah dibahas sedikit tentang manfaat alpukat bagian buahnya, lantas apa saja manfaat alpukat bagian daunnya. Daun alpukat juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Hal ini tidak terlepas dari kandungan daun alpukat yang mempunyai berbagai  khasiat untuk kesehatan.

Kandungan zat aktif yang terdapat di daun alpukat adalah flavonoid dan quersetin.  Dalam tubuh manusia flavonoid dalam daun alpukat bermanfaat sebagai antioksidan sehingga sangat baik untuk mencegah kanker. Selain itu, manfaat flavonoid daun alpukat yaitu untuk meningkatkan efektivitas vitamin C, melindungi struktur sel, mencegah keropos tulang, anti inflamasi, dan sebagai antibiotik.

Sedangkan daun alpukat yang rasanya pahit sangat bermanfaat sebagai diuretik dan menghambat pertumbuhan berbagai bakteri misalnya Pseudomonas sp, Staphylococcus sp, Escherichea sp, Proteus sp, dan Bacillus sp. Selain itu, daun alpukat bermanfaat untuk menyembuhkan darah tinggi, kencing batu, dan sakit kepala. Daun alpukat yang dikonsumsi dalam bentuk teh teh dapat menyembuhkan bengkak saluran pernapasan, nyeri saraf, nyeri lambung, dan haid tidak teratur.


Manfaat Alpukat untuk Obat

Untuk mengetahui secara rinci tentang manfaat alpukat bagi kesehatan, berikut ini ada 13 jenis keluhan kesehatan yang dapat diobati dengan menggunakan daun alpukat(insya allah).

1. Kencing manis (diabetes melitus)
Hasil penelitian uji aktivitas antidiabetes menunjukkan bahwa ekstrak etanol biji buah alpukat bermanfaat untuk menurunkan kadar glukosa darah. Caranya yaitu biji buah alpukat dipanggang di atas api lalu dipotong kecil-kecil, setelah itu rebus biji tersebut menggunakan air bersih sampai airnya menjadi coklat. Setelah dingi, kemudian disaring lalu diminum.

2. Lemak tak jenuh
Buah alpukat mempunyai lemak nabati tak jenuh yang tinggi. Lemak pada buah alpukat ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol darah, sehingga dapat mencegah berbagai macam penyakit, seperti stroke, kanker, darah tinggi, dan penyakit jantung. Selain itu, lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti jamur dan anti bakteri

3. Buah Alpukat dapat meningkatkan kesuburan pada wanita.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi alpukat dan salad dan dicampur dengan minyak zaitun bisa membantu wanita untuk mendapatkan keturunan. Terutama bagi wanita yang tengah menjalani program bayi tabung (in-vitrofertilization)

4. Menangkap Radikal Bebas dalam tubuh
Asam oleat yang terkandung dalam buah alpukat merupakan antioksidan yang sangat kuat dan dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh karena polusi. Jika kita membiarkan radikal bebas dalam tubuh, maka akan terjadi berbagai macam keluhan kesehatan.

5. Batu Ginjal
Seperti yang disampaikan di atas, bahwa daun alpukat berperan sebagai diuretik. Jadi daun alpukat berpengaruh terhadap peningkatan pengeluaran jumlah urin dalam tubuh. Dosis optimum ekstrak daun alpukat yang dapat digunakan yaitu 100 mg/kg bb. Carannya adalah, ambil tujuh helai daun alpukat, kemudian seduh dengan air panas.  Minuman tersebut (100ml) dapat diminum dua kali sehari pada pagi dan sore sampai batu ginjal keluar.

6. Menghaluskan Kulit
Di dalam buah alpukat terdapat vitamin E dan A yang dikenal sebagai vitamin yang bermanfaat untuk menghaluskan kulit dan merawat kulit agar tetap dalam kondisi prima. Selain itu, kombinasi vitamin A dan vitamin E dapat menghilangkan kerut, membuat kulit menjadi kenyal, dan membuat kulit terlihat muda, segar dan bercahaya.

7. Kulit wajah kering
Buah alpukat bermanfaat untuk mengatasi kulit wajah yang kering. Adapun cara pemakaiannya,  buah alpukat dilumatkan sampai halus. Setelah itu, gunakan lumatan buah alpukat sebagai masker dengan cara mengoleskannya di wajah dan diamkan selama 15 menit. Setelah masker tersebut kering, cuci wajah menggunakan air hangat lalu olesi wajah dengan es batu. Pemakaiannya dapat dilakukan pada malam hari sebelum tidur.

8. Sakit pinggang
Buah alpukat bermanfaat untuk meredakan sakit pinggang. Caranya yaitu : rebus dua gelas air dengan lima helai daun alpukat hingga airnya tinggal segelas. Setelah itu, embunkan air tersebut semalam. Esok pagi baru diminum. Untuk mendapatkan hasil maksimal, lakukan hal ini selama seminggu berturut-turut.

9. Bengkak
Untuk memanfaatkan buah alpukat pada luka bengkak, caranya yaitu ambil satu buah alpukat, lumatkan dengan menggunakan sedikit air sampai seperti bubur, setelah itu oleskan pada bagian tubuh yang bengkak. Mudahkan?

10. Hipertensi
Di dalam daun alpukat terkandung mangan, mineral, dan seng yang bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, menjaga fungsi saraf tetap terjaga, dan dapat memantau denyut detak jantung. Potasium atau Kalium Potasium yang terdapat dalam buah alpukat dapat mengurangi depresi, menurunkan tekanan darah, dan dapat mencegah pengendapan cairan dalam tubuh.

Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan

11. Sariawan
Untuk memanfaatkan alpukat sebagai obat sariawan, campurkan dua sendok makan madu murni dengan sebuah alpukat matang sampai lembut. Makan campuran tersebut tiga kali sehari dan diberikan setiap hari sampai sembuh.

12. Penghitam rambut
Buah alpukat bermanfaat untuk menghitamkan rambut. Caranya, satu buah alpukat dihaluskan kamudian dicampur dengan satu sendok teh air jeruk lemon. Setelah rata, gosokkan campuran tersebut pada rambut, kemudian tutup dengan handuk atau topi dan diamkan selama 60 menit. Setelah itu bilas menggunakan air dan keramas seperti biasa.

13. Gigi berlubang
Apakah pembaca pernah mengalami sakit gigi karea gigi berlubang? Ternyata buah alpukat juga bermanfaat untuk mengatasi sakit gigi. Caranya yaitu bubuk biji alpokat dimasukkan pada bagian gigi yang berlubang. Mudah-mudahan dapat meringankan sakit gigi.
Kamis, Mei 11

Apa Manfaat Buah Apel untuk Ibu Hamil? Ini Jawabnya

Manfaat Buah Apel untuk Ibu Hamil – Ada anggapan bahwa wanita dikatakan sempurna jika sudah mempunyai anak. Oleh karena itu, banyak dari pasangan yang baru menikah langsung ingin merencanakan program kehamilan. Namun, masa kehamilan adalah masa sulit yang dialami oleh wanita hamil. Ibu hamil mempunyai tanggung jawab yang besar dalam menjaga diri, menjaga janin, dan bahkan harus rela mengorbankan nyawa mereka ketika proses persalinan.

Selama masa kehamilan, seorang calon ibu akan berusaha memberikan yang terbaik untuk janinnya, salah satunya yaitu dengan memakan makanan yang bermanfaat untuk ibu hamil. Salah satu makanan yang bermanfaat untuk ibu hamil adalah buah apel. Buah apel ternyata mempunyai banyak manfaat untuk ibu hamil karena mempunyai kandungan vitamin yang bagus dan dibutuhkan ibu hamil. Mungkin pembaca ada yang pernah mendengar tentang manfaat buah apel untuk ibu hamil, namun belum mengetahuinya secara lebih mendetail. Buah apel mempunyai banyak kandungan vitamin yang bermanfaat untuk ibu hamil.

Lantas, Apa saja Kandungan Buah Apel untuk Ibu Hamil?

Buah apel mempunyai banyak kandungan vitamin yang menyehatkan, khususnya jenis apel hijau. Vitamin yang terkandung dalam buah apel antara lain vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan C. Dengan mengkonsumsi apel secara teratur, dapat memebuhi kebutuhan kebutuhan vitamin tubuh kita. Selain vitamin, buah apel juga mempunyai kandungan yang kaya serat, sehingga buah apel sangat bermanfaat bagi ibu hamil sebagai makanan sehat. Apel juga mempunyai asam malat dan tannin.

Manfaat Buah Apel untuk Ibu Hamil

Nah, untuk mengetahui sejauh mana manfaat buah apel untuk ibu hamil, dalam artikel ini, akan kita bahas apa saja manfaat buah apel untuk ibu hamil. Ada sekitar 16 manfaat yang akan didapatkan oleh ibu hamil ketika mengkonsumsi buah apel, antara lain sebagai berikut :

1. Mengurangi Bengkak pada Tubuh
Ketika menjadi ibu hamil, maka beberapa bagian tubuh akan membesar (bengkak). Jadi tidak hanya perut saja yang membesar. Sebagai wanita, tentu hal ini akan membuat tidak nyaman, khsusnya pada bagian kaki. Nah, untuk mengatasinya ibu hamil dapat mengkonsumsi buah apel dengan teratus. Dengan mengkonsumsi buah apel, manfaat untuk ibu hamil yang akan didapat adalah terjadinya penurunan pembengkakan bagian tubuh pada area tertentu, seperti kaki, tangan, dan siku.

2. Mengatasi Sembelit dan Diare
Salah satu kesulitan yang didapat oleh ibu hamil adalah ketika mau buang air besar, baik itu dalam posisi duduk maupun proses pencernaan makanan. Seperti yang disampaikan di atas, bahwa buah apel mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi. Jadi dengan mengkonsumsi buah apel, akan membantu ibu hamil dalam melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit serta diare.

3. Mengurangi Kemungkinan Bayi Prematur
Manfaat apel untuk ibu hamil yang lain yaitu dapat mengurangi resiko bayi lahir prematur. Kelahiran prematur pada umumnya disebabkan karena ibu hamil mengalami sekresi empedu berlebih, sehingga mengalami komplikasi. Dengan mengkonsumsi buah apel setiap hari dapat mengurangi risiko bayi prematur. Selain itu, manfaat lain yang didapat adalah dapat membantu proses kelahiran bayi.

4. Sebagai Antioksidan
Buah apel tidak hanya mempunyai banyak vitamin dan serat, namun juga mempunyai kandungan yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi buah apel maka racun-racun jahat yang ada dalah tubuh dapat dibasmi, sehingga radikal bebas dari luar dapat dikurangi.

5. Mengurangi Resiko Asma
Mengkonsumsi buah apel akan bermanfaat untuk menyehatkan untuk Ibu hamil dan janin, selain itu juga dapat menjauhkan janin dari berbagai penyakit, misalnya asma dan paru-paru.

6. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
Ketika hamil, wanita akan mudah emosional dan tekanan darahnya tidak stabil. Untuk itu, silahkan konsumsi apel secara teratur. Buah apel bermanfaat untuk ibu hamil, yaitu menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh. Dengan begitu tekanan darah yang awalnya tinggi menjadi normal.

7. Mengurani Rasa Mual dan Muntah
Ketika hami, wanita akan merasa sensitif pada perutnya. Hal ini terjadi karena meningkatnya asam lambung, sehingga memberikan efek rasa mual dan dan ingin muntah. Buah apel bermanfaat untuk mengurangi rasa mual dan muntah ibu hamil, karena mempunyai fungsi yang dapat menurunkan asam lambung. Biasanya ketika mual dan ingin muntah, ibu hamil ingin makan yang asam. Kebetulam buah apel mempunyai rasa asam yang dapat mengurangi rasa mual dan muntah.

8. Menjaga Nafsu Makan
Ibu hamil sering merasa mual, oleh karena itu malas makan. Padahal, gizi ibu hamil harus selalu dijaga khususnya pada bulan awal kehamilan. Jika nutrisi untuk Ibu hamil kurang, maka nutrisi untuk janin juga berkurang. Untuk menjaga pola makan teratur dan sehat dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi buah apel. Selain itu, buah apel terutama apel hijau dapat bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan ibu hamil.

9. Buah Apel membuat wanita hamil terlihat lebih cantik
Mungkin belum ada yang banyak tahu, jika memakan buah apel dapat membuat ibu hamil terlihat lebih cantik. Kok bisa? Jadi ketika memakan apel, karena buah apel cukup keras, kita akan lebih banyak mengunyah sehingga membuat otot-otot di wajah ikut bergerak seperti senam wajah. Gerakan tersebut dapat mencegah wajah terlihat lesu dan keriput. Oleh sebab itu, ketika sedang hamil usahakan mengkonsumsi apel.

10. Mencegah pikun (alzheimer) pada anak
Buah apel bermanfaat untuk mencegah pikun pada anak (alzheimer). Buah apel mengandung asetikolin, yaitu zat yang memindahkan pesan antar sel-sel saraf dalam tubuh. Ketika ibu hamil rutin makan apel, maka dapat menjaga daya ingat otakdan menghindarkan janin dari penyakit alzeimer.

11. Memenuhi Kebutuhan Protein
Buah apel merupakan salah satu sumber protein nabati. Jadi, selain dari kacang-kacagan, protein nabati juga dapat didapat dari buah apel, khususnya jenis apel hijau.

12. Mencegah kanker
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa orang yang makan buah apel secara rutin dapat mengurangi berkembangnya sel kanker sampai 42%.

Manfaat Buah Apel untuk Ibu Hamil

13. Buah Apel dapat Menyehatkan Kulit
Pada umumnya, ibu hamil malas untuk memperhatikan tubuh, khusunya kulit seperti jerawat, kulit kusam, maupun kulit kering. Untuk mengatasinya, ibu hamil disarankan secara teratur makan buah apel, khususnya apel hijau. Apel hijau mempunyai banyak vitamin yang dapat menjaga kesehatan kulit. Dan yang paling penting adalah, cara tersebut adalah cara yang alami. Jadi pasti aman.

Nah, sudah tahu kan apa saja manfaat apel untuk ibu hamil? Akan tetapi, bagi para ibu hamil, silahkan banyak mengkonsumsi buah-buahan yang lain. Karena tidak hanya buah apel saja yang bermanfaat untuk ibu hamil. Lagi pula akan cepat bosan jika mengkonsumsi buah apel secara terus menerus.